# 1: Nitratlar: Nitratlar işlenmiş gıdalara konan kötü bir kimyasal gibi görünüyor ancak doğal gıdalardaki nitratlar sağlığınız için inanılmazdır. Vücudunuz bunları, atardamarlarınızın işlevini düzenleyen ana bileşik olan nitrik oksit yapmak için kullanır. Nitrik oksit seviyesini yükseltirseniz, arterleriniz genişler, kan damarı işleviniz artar bununla birlikte atletik ve cinsel performansınızı artırırsınız. Erkekler nitrat içeren gıdalar tükettiğinde daha iyi bir cinsel performans gösterirler.Kadınlar bu yiyecekleri yediklerinde daha fazla uyarılmış hissederler.
Nitrat bakımından zengin yiyecekler şunlardır:
Pancar harika bir nitrat kaynağıdır.Yunan mitolojisinde aşk ve güzellik tanrıçası Afrodit’in pancarları afrodizyak olarak önermesine şaşırmamalı.
Roka da aynı şekilde harika bir nitrat kaynağıdır salatalarınızdan eksik etmemelisiniz.
Pişmiş ıspanak (Fark yaratabilmek için en az bir fincan pişmiş ıspanağa ihtiyacınız vardır.)
Not: Yemeğinizdeki nitratlar, dilinizdeki bakteriler tarafından nitritlere dönüştürülür.Ağız bakım suları ise dilinizdeki bu bakterileri öldürürler.Bu nedenle ağız bakım sularını gerekmedikçe kullanmaktan uzak durun.
# 2: Arginin: Arginin vücudun nitrik oksit yapmak için kullandığı başka bir bileşiktir. Klinik çalışmalar argininin cinsel fonksiyonu iyileştirdiğini gösteriyor. Arginini artırdığınızda, erkekler ve kadınlar için kan akışını artıracaksınız.
Arginin bakımından zengin yiyecekler:
İstiridyeler
Bütün kabuklu deniz ürünleri ( karides , ıstakoz, yengeç)
Hindi
İstiridye
Araştırmalar, erkeklerin günde iki kez 1-2 kapsül 1000 mg arginin takviyesi aldıklarında, cinsel performanslarında iyileşme olduğunu bildirdiklerini göstermektedir.
Geldik fiziksel hazzı daha fazla hissetme yeteneğinizi artıran besinlere…
Cinsel isteğin oluşması için dopamin son derece önemlidir.Endorfin ise rahatlamayı sağlayan diğer bileşiktir.
# 3: Tirozin: Dopamin yapmak için birkaç besin gerekir. Bunlardan en önemlisi tirozin adı verilen bir amino asittir.
Tirozin bakımından zengin yiyecekler şunlardır:
Parmesan peyniri
Yağsız sığır ve kuzu eti
Kabak çekirdeği,yer fıstığı
Yumurta
Karides
Istakoz
Havyar
Hindi
# 4: Endorfin öncüleri: Vahşi somon, vanilya ve muz endorfin üretimini artırıcı özelliğe sahiptir.
Bitter çikolata da iyi bir tercihtir fakat çikolatanın en az % 70-75 kakao içermesi gerekir.
# 5: Çinko: Adrenal işlevi artıran yiyecekler, cinsel dürtüyü ve libidoyu uyarır. İyi bir seks için iyi bir adrenal fonksiyona ve özellikle de çinkoya ihtiyacınız var. Çinko bakımından zengin yiyecekler ise şunlardır:
İstiridyeler
Bitter çikolata
Tahin
Kırmzıı et
