Doğal Erkek Sağlığı | Doğal Erkek Sağlığı

Erkek Sağlığı Mayıs 8, 2024

DHT: Mitler ve Gerçekler

DHT: Mitler ve Gerçekler Günümüzde, sağlık ve erkek optimizasyonu konusunda birçok farklı görüş bulunmaktadır. Özellikle testosteron ve DHT gibi hormonlar üzerine yapılan tartışmalar oldukça yoğundur. Ancak, bu hormonların etkileri ve yan etkileri hakkında net bir bilgi bulmak zordur. Bu makalede, DHT’nin doğası, etkileri ve yaygın yanlış anlamaları ele alacağız. Dihidrotestosteron (DHT), özellikle erkek tipi kellikteki rolü nedeniyle çevrimiçi platformlarda oldukça eleştiriliyor. Google’da biraz gezinirseniz DHT seviyelerini azaltmanın farklı yöntemlerini ve yollarını açıklayan birçok makaleye rastlayabilirsiniz. Ancak, bu makalede DHT’nin aslında kötü olmadığına ve aksine neden alfa erkeklik hormonu olduğuna bakacağız . DHT Nedir ve Nasıl Çalışır? Dihidrotestosteron (DHT), testosteronun bir metabolitidir ve 5 Alfa Redüktaz enzimi tarafından üretilir. Moleküler yapısı testosterona oldukça benzemekle birlikte, birkaç önemli farklılık bulunur. DHT, testosterona kıyasla Androjen Reseptörü’ne (AR) 2 ila 5 kat daha fazla bağlanır ve bu bağlanma süresi daha uzundur. Bu durum, DHT’nin vücutta daha güçlü bir etki göstermesine neden olur. Ancak, DHT’nin…

Beslenme Mayıs 3, 2024

Doğal Olarak Testosteron Seviyelerini Artırmak İçin 10 Ana Besin

Testosteron seviyelerini doğal olarak yükseltmenin en etkili yollarından biri beslenme düzenimizi optimize etmektir. İdeal Testosteron Artırıcı Besinlerin Özellikleri Yüksek biyoaktif besin maddeleri içermelidir. Peptit veya büyüme faktörleri içerebilir. Testis koruyucu özelliklere sahip olmalıdır. Anti-besin maddelerini minimum içermelidir. Metabolik sağlığı desteklemelidir. 1. Arı Sütü • Arı sütü, araştırmalara göre testosteron üretimini destekler. • DHEA’yı testosterona dönüştürmede hızlandırıcı etkiye sahiptir. 2. Tavuk Yürek • Koenzim Q10, B vitaminleri ve çinko içerir. • Fertilite ve testosteron üretimi için önemlidir. 3. Grains of Paradise (Aframomum melegueta ) • Testis fonksiyonunu artırabilir. • Özellikle, testiküler işlevde gelişmeler gözlemlenmiştir. 4. Ham Bal • Flavonoid içerir, aromataz aktivitesini inhibe eder. • Luteinizing hormon üretimini uyarır. 5. Tam Yumurta • Yumurta beyazı yerine bütün yumurta tüketimi daha etkilidir. • Direnç antrenmanları sırasında kas kuvvetini artırabilir. 6. İstiridye • Mineral açısından zengindir. • Testosteron üretimini destekler. 7. Soğan • Luteinizing hormonu artırabilir. • Antioksidan özelliklere sahiptir. 8. Nar •…

Yaşam Tarzı Eylül 1, 2022

Güneşi Karalama Kampanyası

Güneş ışığı ve sağlıktaki rolü Hepsi olmasa da birçok eski uygarlık güneşe tapıyordu. Eski Mısırlılar güneş tanrısı Ra’ya sahipti ve bu ilk yaşam veren enerjiyle ilişkilendirildi. Güneş olmazsa her şey ölür. Her bitki, her hayvan ve her insan birkaç hafta içinde yaşamını kaybeder. Güneş, bu gezegende büyümenin gerçekleşmesine izin veren şeydir. Ama bu günlerde insanlara ne söyleniyor? Güneş kötü. Güneş seni kanser yapacak. Modern güneş propagandası, güneşe maruz kalma söz konusu olduğunda insanların algılarını tamamen alt üst etti. Öncelikle güneşin gereksiz olduğunu ve sağlığınıza zarar verdiğini düşünüyorsanız karanlık bir odada 2 hafta geçirmeyi deneyin bakalım neler olacak. Daha zayıf, daha üzgün olacaksın ve çok az enerjin olacak. Enerji seviyelerimizin çoğu güneşe bağlıdır ve bunun bir nedeni vardır. Aslında günümüzde çoğu insanın güneşe karşı hassas olduğu çok doğru. Bu nasıl oldu? Konu bu olunca 2 şeyi anlamamız gerekiyor. Cildimiz nasıl çalışır ve hormesis nedir? Tüm vücudumuz yediğimiz şeylerden oluşur ve cildimiz…

Beslenme Ağustos 25, 2022

Daha Sağlıklı Kan Damarları ve Ereksiyonlar için Bunu Ye

Yunan efsanesine göre Zeus, erkek kardeşi Poseidon’u ziyareti sırasında sahilde yıkanan güzel bir kız olan Cynara’yı görüp aşık oldu, onu baştan çıkardı, tanrıça yaptı ve Olimpos Dağı’na götürdü. Ancak, yalnız ve annesini özleyen Cynara, kısa süre sonra ailesini ziyaret etmek için gizlice ailesine gitti. Bu ikiyüzlü davranış Zeus’u o kadar çileden çıkardı ki bir öfke nöbetinde Cynara’yı Olympus’tan attı ve onu bir enginar haline getirdi. Enginar için modern bilimsel isim – Cynara cardunculus – bu şanssız kızdan gelmektedir. Efsaneden sonra gelelim enginarın faydalarına: Enginar, bir afrodizyaktır. Doğal antioksidanlar açısından zengin olan enginar, erkeklerde cinsel dürtüyü artırmaya yardımcı olan oksitosin salınımına da yardımcı olur. 17. yüzyılda yaşamış bir seksolog cinsel olarak reddedilmiş İsveçli kadınların daha sert ereksiyon almaları ve libidolarını artırmaları için kocalarına enginar yedirmeleri gerektiğine dair kayıtlar bile var..Ayrıca enginar, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.Yapılan bir çalışmada Enginardan (Cynara scolymus L.) elde edilen flavonoidlerin, kan damarları ve ereksiyon sağlığı için önemli olan nitrik oksit düzeylerini artırdığı görülmüştür. Çalışmada enginar…

Yaşam Tarzı Ağustos 23, 2022

Bebekler Testosteronu Nasıl Etkiler?

Hormonlar ve davranış, dinamik ve karmaşık yollarla bağlantılıdır, sıklıkla düşündüğümüzden daha karmaşıktır. Hormonlar bağlama göre değişebilir ve davranışlarımız ve algılarımız bu endokrin tepkileri bile etkileyebilir. Dolayısıyla, aynı durum bile, insanların nasıl davrandığına veya durumu nasıl algıladığına bağlı olarak farklı hormonal tepki kalıpları ortaya çıkarabilir. Hem insan hem de hayvan araştırmaları, ebeveynliği erkeklerde düşük testosteron seviyelerine bağlamıştır; Birkaç aykırı çalışma, ağlayan bebeklerin sesinin erkek testosteronunu azaltmak yerine arttırdığını bulmuştur. Bu nedenle araştırmacılar, üniversite öğrencilerine ebeveynliğin sorumluluklarını öğretmek için kullanılan türden etkileşimli gerçekçi oyuncak bebekleri kullanarak bir deney hazırladılar. Bebekler, yüksek sesle ağlama da dahil olmak üzere çeşitli sesler çıkarabilen türdendiler. Ağlamayı durdurmanın tek yolu, bebekteki sensörlü bir bileziği kaydırmak ve ardından onu gerçek bir bebek gibi rahatlatmaktır. Çoğu üniversite çağındaki elli beş erkek, bu animatronik bebekleri sakinleştirmeyi denemek için tek tek laboratuvara geldi. Başlamadan önce, erkekler testosteron ölçümleri için tükürük örnekleri sağladı ve ayrıca ruh halleriyle ilgili soruları yanıtladı. Daha sonra,…

Erkek Sağlığı Ağustos 22, 2022

Doğal Viagra: Örümcek Isırığı

Brezilyalı gezgin örümceğin ( Phoneutria nigriventer) ısırığına maruz kalan erkekler rahatsız edici bir ereksiyon yaşarlar.Georgia Tıp Fakültesi’nden Kenia Pedrosa Nunes, Leite ve meslektaşları örümcek zehirinin farklı bileşenlerini ayırdı ve erektil güçlendiriciyi dışarı çıkarmak için fareler üzerinde testler yaptı. Tx2-6 olarak adlandırılan bileşiğin, peptit adı verilen nispeten kısa bir amino asit dizisi olduğu ortaya çıktı. Daha sonra, bir ereksiyon başlatmak için uyarılan sıçanlara zehir-kimyasal enjekte ettiler. Her farenin penisine yerleştirilen iğneye benzer küçük bir cihaz, penisin içindeki kan damarlarına giden kan akışındaki artışa karşılık gelen basınç değişimini ölçtü. Kontrol fareleri ile karşılaştırıldığında, peptit enjekte edilenler penis basıncında önemli bir artış gösterdi. Bilim adamları ayrıca, penisin uzunluğunu çalıştıran ve corpora cavernosa olarak adlandırılan iki ana silindirik boşlukta nitrik oksitte bir artış buldular. Bir ereksiyonun arkasındaki bilim düşünüldüğünde nitrik oksidin önemi açıktır: Beyin vücuttaki cinsel uyarılmayı algılar ve bazı nöronlar nitrik oksit üretir, bu da vücuda ereksiyon yapmaya başlamasını söyleyen bir mesajdır. Biri…

Ek Besinler Ağustos 20, 2022

Arginaz İnhibitörleri ile Ereksiyonları Artır

Bir Arginaz inhibitörü almak, dolaşımdaki Arjinin düzeylerini ve dolayısıyla nitrik oksit düzeylerini de artıracak bu da penisinizdeki cGMP düzeylerini artıracak ve daha iyi ereksiyonları destekleyecektir. Arginaz inhibitörü olarak L-Norvaline kullanabilirsiniz. L-Norvaline nasıl çalışır? 1. Ereksiyonlar nitrik oksit gerektirir 2. Nitrik oksit Arjinin’den gelir 3. Arginaz enzimi Arjinin seviyelerini düşürür 4. Arginazın bloke edilmesi (L-Norvaline gibi bir arginaz inhibitörü ile) Arjinin seviyelerini yükseltmenin basit ve güvenli bir yoludur. Nitrik oksit seviyelerini yükselmesi daha iyi ereksiyon anlamına gelir. L-Norvalini bir Arjinin takviyesi ile birleştirmeyi deneyebilirsiniz.

Erkek Sağlığı Ağustos 19, 2022

Dopamin ve Ereksiyon

Dopamin bir erkeğe ne yapar? Ruh halimize ek olarak dopamin hareket, hafıza ve odaklanmayı da etkiler . Sağlıklı dopamin seviyeleri bizi zevkli aktiviteler aramaya ve tekrar etmeye iterken, düşük seviyeleri olumsuz fiziksel ve psikolojik etkilere sahip olabilir. Beyin sağlıklı bir dopamin seviyesine sahip olduğunda, kendimizi iyi hissederiz. Motivasyonumuz artar. Dopamin uyarılmayı etkiler mi? İnsanlardan ve hayvanlardan elde edilen veriler, beyindeki dopamin etkisinin hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel davranışın önemli bir aracısı olduğunu göstermektedir. Dopamin; sinir iletimi, libido, cinsel uyarılma (cinsel aktivite dahil) ve orgazm ile ilgilidir ancak orgazmdaki rolü iyi bilinmemektedir. Ereksiyonda hangi dopamin reseptörü görev alır? Görünüşe göre D2 reseptörü önemli. Apomorfin – bir D1/D2 reseptör agonistidir. (Agonistler reseptörleri uyarır, antagonistler onları bloke eder…) Bu önemlidir çünkü bir alıcıyı tetikleyebilirseniz etkiyi elde edebilirsiniz. Seçici olmayan bir dopamin reseptörü agonisti olan apomorfin, penis ereksiyonunu kolaylaştırır ve erektil disfonksiyondan muzdarip hastalarda etkilidir . Erektojenik etkisinden sorumlu spesifik dopamin reseptörü alt tipi/tipleri…

Erkek Sağlığı Ağustos 16, 2022

Düşük Testosteron ve Bağırsak İlişkisi

Kendinizi düşük testosteronlu mu hissediyorsunuz? Bağırsak sağlığınızı kontrol edin. Testosteronun bağırsak tarafından etkilenme şekli “3 yol” ile açıklanabilir. İlk önce sızıntılı bağırsak sendromumuz var. Sızdıran bağırsak batı dünyasında yaygındır ve sindirilmemiş gıda parçacıklarının bağırsaklardan kaçarak kan dolaşımına girdiği bir durumdur. Bu, vücutta iltihaplanmaya neden olarak ve gonadlara saldırarak testosteron üretimini düşürür. İkincil olarak, hemen hemen her bağırsak patolojisi, gonadal düzeyde testosteron üretimini azalttığı gösterilen serotonin salınımı ile birlikte gelir. Serotoninin yaklaşık %95’i bağırsakta yapılır ve bağırsak hareketliliğini indükleme işlevine sahiptir. Serotonin kaçtığında (yaralı bağırsak nedeniyle) testosteron da düşer. Son olarak , patojenik bakteri üremesi (SIBO) ve endotoksin var. Bazı bakteriler LH, tiroid ve testosteronu baskılayan toksinleri serbest bırakır. Şimdi, bağırsağın androjenleri nasıl etkilediği konusunda 3 ana yolun ne olduğunu biliyorsunuz. İşte yapabilecekleriniz: Yemeğinizi iyi çiğneyin yiyecek parçacıkları ne kadar büyükse sindirilmesi o kadar kötü olur ve kötü bakterilere çoğalmaları için fırsat verir. Ev yapımı elma sirkesi tüketin (yemekten önce salatanıza katıp tüketin.…

Beslenme Ocak 2, 2022

Testosteron Düşmanı Gıda Katkı Maddeleri

Testosteron Düşmanı Gıda Katkı Maddeleri 💥 Nitritler ve Nitratlar – sucuk,salam,sosis,pastırma gibi işlenmiş etlerde koruyucu olarak kullanılır kansere neden olabilir. 💥Potasyum Bromat – hamuru daha elastik hale getirmek ve eşit şekilde pişirmek için kullanılan bilinen bir kanserojen. 💥Propil Paraben – jöle, şurup, meşrubat, bira gibi şeylerde iyi bir koruyucu olarak kullanılır. Bu bileşik aynı zamanda östrojeni taklit eder ve normal hormon dengesini bozabilir. 💥Bütillenmiş Hidroksi Anisol (BHA) – gıdalardaki yağların sertleşmesini ve mayanın köpürmesini önlemek için kullanılan sentetik bir antioksidandır. Aynı zamanda bir endokrin bozucudur ve kanserojen olduğu bilinmektedir. 💥Bütillenmiş Hidroksitoluen (BHT) – yiyeceklerdeki yağları stabilize eder ve yiyeceklerin kokusunu, rengini ve lezzetini kontrol etmek için kullanılır. Aynı zamanda bir endokrin bozucudur ve test hayvanlarında kansere neden olduğu bilinmektedir. 💥Propil Gallate – E310 olarak da bilinir ve yağlarda oksidasyonu önlemek için kullanılır. Bu, kozmetikte kullanılanla aynı bileşiktir. 💥Doğala özdeş aromalar – baharatlarda, yağlarda, hayvansal ürünlerde, meyvelerde, sebzelerde vb. doğal olarak…