Author

Doğal Erkek Sağlığı

Browsing

Güneş ışığı ve sağlıktaki rolü Hepsi olmasa da birçok eski uygarlık güneşe tapıyordu. Eski Mısırlılar güneş tanrısı Ra’ya sahipti ve bu ilk yaşam veren enerjiyle ilişkilendirildi. Güneş olmazsa her şey ölür. Her bitki, her hayvan ve her insan birkaç hafta içinde yaşamını kaybeder. Güneş, bu gezegende büyümenin gerçekleşmesine izin veren şeydir. Ama bu günlerde insanlara ne söyleniyor? Güneş kötü. Güneş seni kanser yapacak. Modern güneş propagandası, güneşe maruz kalma söz konusu olduğunda insanların algılarını tamamen alt üst etti. Öncelikle güneşin gereksiz olduğunu ve sağlığınıza zarar verdiğini düşünüyorsanız karanlık bir odada 2 hafta geçirmeyi deneyin bakalım neler olacak. Daha zayıf, daha üzgün olacaksın ve çok az enerjin olacak. Enerji seviyelerimizin çoğu güneşe bağlıdır ve bunun bir nedeni vardır. Aslında günümüzde çoğu insanın güneşe karşı hassas olduğu çok doğru. Bu nasıl oldu? Konu bu olunca 2 şeyi anlamamız gerekiyor. Cildimiz nasıl çalışır ve hormesis nedir? Tüm vücudumuz yediğimiz şeylerden oluşur ve cildimiz…

Yunan efsanesine göre Zeus, erkek kardeşi Poseidon’u ziyareti sırasında sahilde yıkanan güzel bir kız olan Cynara’yı görüp aşık oldu, onu baştan çıkardı, tanrıça yaptı ve Olimpos Dağı’na götürdü. Ancak, yalnız ve annesini özleyen Cynara, kısa süre sonra ailesini ziyaret etmek için gizlice ailesine gitti. Bu ikiyüzlü davranış Zeus’u o kadar çileden çıkardı ki bir öfke nöbetinde Cynara’yı Olympus’tan attı ve onu bir enginar haline getirdi. Enginar için modern bilimsel isim – Cynara cardunculus – bu şanssız kızdan gelmektedir. Efsaneden sonra gelelim enginarın faydalarına: Enginar, bir afrodizyaktır. Doğal antioksidanlar açısından zengin olan enginar, erkeklerde cinsel dürtüyü artırmaya yardımcı olan oksitosin salınımına da yardımcı olur. 17. yüzyılda yaşamış bir seksolog cinsel olarak reddedilmiş İsveçli kadınların daha sert ereksiyon almaları ve libidolarını artırmaları için  kocalarına enginar yedirmeleri gerektiğine dair kayıtlar bile var..Ayrıca enginar, kardiyovasküler hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.Yapılan bir çalışmada Enginardan (Cynara scolymus L.) elde edilen flavonoidlerin, kan damarları ve ereksiyon sağlığı için önemli olan nitrik oksit düzeylerini artırdığı görülmüştür. Çalışmada enginar…

Hormonlar ve davranış, dinamik ve karmaşık yollarla bağlantılıdır, sıklıkla düşündüğümüzden daha karmaşıktır. Hormonlar bağlama göre değişebilir ve davranışlarımız ve algılarımız bu endokrin tepkileri bile etkileyebilir. Dolayısıyla, aynı durum bile, insanların nasıl davrandığına veya durumu nasıl algıladığına bağlı olarak farklı hormonal tepki kalıpları ortaya çıkarabilir. Hem insan hem de hayvan araştırmaları, ebeveynliği erkeklerde düşük testosteron seviyelerine bağlamıştır; Birkaç aykırı çalışma, ağlayan bebeklerin sesinin erkek testosteronunu azaltmak yerine arttırdığını bulmuştur. Bu nedenle araştırmacılar, üniversite öğrencilerine ebeveynliğin sorumluluklarını öğretmek için kullanılan türden etkileşimli gerçekçi oyuncak bebekleri kullanarak bir deney hazırladılar. Bebekler, yüksek sesle ağlama da dahil olmak üzere çeşitli sesler çıkarabilen türdendiler. Ağlamayı durdurmanın tek yolu, bebekteki sensörlü bir bileziği kaydırmak ve ardından onu gerçek bir bebek gibi rahatlatmaktır. Çoğu üniversite çağındaki elli beş erkek, bu animatronik bebekleri sakinleştirmeyi denemek için tek tek laboratuvara geldi. Başlamadan önce, erkekler testosteron ölçümleri için tükürük örnekleri sağladı ve ayrıca ruh halleriyle ilgili soruları yanıtladı. Daha sonra,…

Brezilyalı gezgin örümceğin ( Phoneutria nigriventer) ısırığına maruz kalan erkekler rahatsız edici bir ereksiyon yaşarlar.Georgia Tıp Fakültesi’nden Kenia Pedrosa Nunes, Leite ve meslektaşları örümcek zehirinin farklı bileşenlerini ayırdı ve erektil güçlendiriciyi dışarı çıkarmak için fareler üzerinde testler yaptı. Tx2-6 olarak adlandırılan bileşiğin, peptit adı verilen nispeten kısa bir amino asit dizisi olduğu ortaya çıktı. Daha sonra, bir ereksiyon başlatmak için uyarılan sıçanlara zehir-kimyasal enjekte ettiler. Her farenin penisine yerleştirilen iğneye benzer küçük bir cihaz, penisin içindeki kan damarlarına giden kan akışındaki artışa karşılık gelen basınç değişimini ölçtü. Kontrol fareleri ile karşılaştırıldığında, peptit enjekte edilenler penis basıncında önemli bir artış gösterdi. Bilim adamları ayrıca, penisin uzunluğunu çalıştıran ve corpora cavernosa olarak adlandırılan iki ana silindirik boşlukta nitrik oksitte bir artış buldular. Bir ereksiyonun arkasındaki bilim düşünüldüğünde nitrik oksidin önemi açıktır: Beyin vücuttaki cinsel uyarılmayı algılar ve bazı nöronlar nitrik oksit üretir, bu da vücuda ereksiyon yapmaya başlamasını söyleyen bir mesajdır. Biri…

Bir Arginaz inhibitörü almak, dolaşımdaki Arjinin düzeylerini ve dolayısıyla nitrik oksit düzeylerini de artıracak bu da penisinizdeki cGMP düzeylerini artıracak ve daha iyi ereksiyonları destekleyecektir. Arginaz inhibitörü olarak L-Norvaline kullanabilirsiniz. L-Norvaline nasıl çalışır? 1. Ereksiyonlar nitrik oksit gerektirir 2. Nitrik oksit Arjinin’den gelir 3. Arginaz enzimi Arjinin seviyelerini düşürür 4. Arginazın bloke edilmesi (L-Norvaline gibi bir arginaz inhibitörü ile) Arjinin seviyelerini yükseltmenin basit ve güvenli bir yoludur. Nitrik oksit seviyelerini yükselmesi daha iyi ereksiyon anlamına gelir. L-Norvalini bir Arjinin takviyesi ile birleştirmeyi deneyebilirsiniz.

Dopamin bir erkeğe ne yapar? Ruh halimize ek olarak dopamin hareket, hafıza ve odaklanmayı da etkiler . Sağlıklı dopamin seviyeleri bizi zevkli aktiviteler aramaya ve tekrar etmeye iterken, düşük seviyeleri olumsuz fiziksel ve psikolojik etkilere sahip olabilir. Beyin sağlıklı bir dopamin seviyesine sahip olduğunda, kendimizi iyi hissederiz. Motivasyonumuz artar. Dopamin uyarılmayı etkiler mi? İnsanlardan ve  hayvanlardan elde edilen veriler, beyindeki dopamin etkisinin hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel davranışın önemli bir aracısı olduğunu göstermektedir. Dopamin; sinir iletimi, libido, cinsel uyarılma (cinsel aktivite dahil) ve orgazm ile ilgilidir ancak orgazmdaki rolü  iyi bilinmemektedir. Ereksiyonda hangi dopamin reseptörü görev alır? Görünüşe göre D2 reseptörü önemli. Apomorfin –  bir D1/D2 reseptör agonistidir. (Agonistler reseptörleri uyarır, antagonistler onları bloke eder…) Bu önemlidir çünkü bir alıcıyı tetikleyebilirseniz etkiyi elde edebilirsiniz. Seçici olmayan bir dopamin reseptörü agonisti olan apomorfin, penis ereksiyonunu kolaylaştırır ve erektil disfonksiyondan muzdarip hastalarda etkilidir . Erektojenik etkisinden sorumlu spesifik dopamin reseptörü alt tipi/tipleri…

Kendinizi düşük testosteronlu mu hissediyorsunuz?  Bağırsak sağlığınızı kontrol edin. Testosteronun bağırsak tarafından etkilenme şekli “3 yol” ile açıklanabilir. İlk önce sızıntılı bağırsak sendromumuz var. Sızdıran bağırsak batı dünyasında yaygındır ve sindirilmemiş gıda parçacıklarının bağırsaklardan kaçarak kan dolaşımına girdiği bir durumdur. Bu, vücutta iltihaplanmaya neden olarak ve gonadlara saldırarak testosteron üretimini düşürür. İkincil olarak, hemen hemen her bağırsak patolojisi, gonadal düzeyde testosteron üretimini azalttığı gösterilen serotonin salınımı ile birlikte gelir. Serotoninin yaklaşık %95’i bağırsakta yapılır ve bağırsak hareketliliğini indükleme işlevine sahiptir. Serotonin kaçtığında (yaralı bağırsak nedeniyle) testosteron da düşer. Son olarak , patojenik bakteri üremesi (SIBO) ve endotoksin var. Bazı bakteriler LH, tiroid ve testosteronu baskılayan toksinleri serbest bırakır. Şimdi, bağırsağın androjenleri nasıl etkilediği konusunda 3 ana yolun ne olduğunu biliyorsunuz. İşte yapabilecekleriniz: Yemeğinizi iyi çiğneyin yiyecek parçacıkları ne kadar büyükse sindirilmesi o kadar kötü olur ve kötü bakterilere çoğalmaları için fırsat verir. Ev yapımı elma sirkesi tüketin (yemekten önce salatanıza katıp tüketin.…

Testosteron Düşmanı Gıda Katkı Maddeleri 💥 Nitritler ve Nitratlar  – sucuk,salam,sosis,pastırma gibi işlenmiş etlerde  koruyucu olarak kullanılır kansere neden olabilir. 💥Potasyum Bromat – hamuru daha elastik hale getirmek ve eşit şekilde pişirmek için kullanılan bilinen bir kanserojen. 💥Propil Paraben – jöle, şurup, meşrubat, bira gibi şeylerde iyi bir koruyucu olarak kullanılır. Bu bileşik aynı zamanda östrojeni taklit eder ve normal hormon dengesini bozabilir. 💥Bütillenmiş Hidroksi Anisol (BHA) – gıdalardaki yağların sertleşmesini ve mayanın köpürmesini önlemek için kullanılan sentetik bir antioksidandır. Aynı zamanda bir endokrin bozucudur ve kanserojen olduğu bilinmektedir. 💥Bütillenmiş Hidroksitoluen (BHT) – yiyeceklerdeki yağları stabilize eder ve yiyeceklerin kokusunu, rengini ve lezzetini kontrol etmek için kullanılır. Aynı zamanda bir endokrin bozucudur ve test hayvanlarında kansere neden olduğu bilinmektedir. 💥Propil Gallate – E310 olarak da bilinir ve yağlarda oksidasyonu önlemek için kullanılır. Bu, kozmetikte kullanılanla aynı bileşiktir. 💥Doğala özdeş aromalar – baharatlarda, yağlarda, hayvansal ürünlerde, meyvelerde, sebzelerde vb. doğal olarak…

Yağ yakmak için önerilen diyetlerin hepsi aynı mantıkla çalışır: kalori alımını kısıtlamak. Fakat bazı diyetler günde 800-900 kaloriye kadar düşük bir miktar tüketilmesini önerebilir. Hızlı bir diyete katılmanın amacı, fazla kilolardan kurtulmak için hızlı bir çözüm sağlamaktır. Bununla birlikte, kilolar ne kadar hızlı düşerse düşsün, sonuçları uzun vadelidir. Hızlı bir  diyet, erkeklerde hormonal sağlığı yok etme potansiyeline sahiptir. Erkekler hızlı bir diyete katıldığında erkeklerin hormonal sağlığının neden tehlikeye girdiğinin özellikle üç ana nedeni vardır: 1. Mikrobesin Eksiklikleri Vücudumuza giren gıda miktarını kısıtlarsak, doğal olarak vücudumuzun aldığı besin miktarını da kısıtlamış oluruz. Vücudumuz gıdalarımızdan mikro besinleri aldığında, vücutta çok sayıda temel işlevi başlatan hem katalizör hem de yardımcı faktör olarak hareket ederler. Bu işlevlerden biri de hormonal üretimdir. Hızlı diyetten kaynaklanan düşük testosteron seviyeleri, vücudun yeterli hormon üretimi için gerekli vitamin ve mineralleri almadığı anlamına gelir. Hızlı bir diyet yapıyorsanız, bunlar vücudunuzu mahrum bırakabileceğiniz bazı hayati mikro besinlerdir. MAGNEZYUM Bu…

Sağlıklı beslenmeyle ilgileniyorsanız  “serbest dolaşan”  tavuk yumurtalarının normal yumurtalardan daha sağlıklı olduğunu duymuşsunuzdur. Ayrıca, markette yumurtalara bir dakikanızı ayırdıysanız, serbest dolaşan, organik, kafessiz gibi çeşitli yumurta başlıklarını görmüşsünüzdür. Bu terimler günümüzde çok moda ve tedarikçiler artık yumurtalarına bu etiketleri yapıştırarak daha yüksek fiyata satabiliyor. Asıl soru şu ki, bu etiketlerden herhangi biri gerçekten bir şey ifade ediyor mu? “Serbest gezen” yumurtalarla başlayalım. Sağlık dünyasında, çoğu insanın en iyi olduğunu söylediği yumurtalar bunlar.Ne yazık ki, çok gevşek bir serbest gezme tanımına sahiptir. Büyük yumurta üreticileri bundan yararlanmaktadır. Gerekli olan tek şey “üreticilerin kümes hayvanlarının dışarıya erişimine izin verildiğini yetkili kuruma göstermeleridir. Anahtar kelime: izin verildi. Bu, tavukların çok fazla zaman harcadıkları veya dışarıda herhangi bir zaman geçirdikleri anlamına gelmez. Sertifikalı serbest gezen tavuk yumurtası etiketi için dışarıya erişimlerine izin veren küçük bir kapıya sahip olabilirler. Özünde, bu başlık pek bir şey ifade etmiyor. Marketlerde gördüğünüz bir sonraki başlık “kafessiz”. Bu başlık…