Testosteron seviyelerini doğal olarak yükseltmenin en etkili yollarından biri beslenme düzenimizi optimize etmektir.
İdeal Testosteron Artırıcı Besinlerin Özellikleri
- Yüksek biyoaktif besin maddeleri içermelidir.
- Peptit veya büyüme faktörleri içerebilir.
- Testis koruyucu özelliklere sahip olmalıdır.
- Anti-besin maddelerini minimum içermelidir.
- Metabolik sağlığı desteklemelidir.
1. Arı Sütü
• Arı sütü, araştırmalara göre testosteron üretimini destekler.
• DHEA’yı testosterona dönüştürmede hızlandırıcı etkiye sahiptir.
2. Tavuk Yürek
• Koenzim Q10, B vitaminleri ve çinko içerir.
• Fertilite ve testosteron üretimi için önemlidir.
3. Grains of Paradise (Aframomum melegueta )
• Testis fonksiyonunu artırabilir.
• Özellikle, testiküler işlevde gelişmeler gözlemlenmiştir.
4. Ham Bal
• Flavonoid içerir, aromataz aktivitesini inhibe eder.
• Luteinizing hormon üretimini uyarır.
5. Tam Yumurta
• Yumurta beyazı yerine bütün yumurta tüketimi daha etkilidir.
• Direnç antrenmanları sırasında kas kuvvetini artırabilir.
6. İstiridye
• Mineral açısından zengindir.
• Testosteron üretimini destekler.
7. Soğan
• Luteinizing hormonu artırabilir.
• Antioksidan özelliklere sahiptir.
8. Nar
• Testosteron seviyelerini artırabilir.
• Bağırsak sağlığını destekler.
9. Zencefil
• Testosteron üretimini artırabilir.
10. Zeytinyağı
• Testosteron ve luteinizing hormon seviyelerini artırabilir.
Daha fazlası “Des Seçkinler Kulübü”nde
Comments are closed.