Tag

Testosteron

Browsing

Testosteron Düşmanı Gıda Katkı Maddeleri 💥 Nitritler ve Nitratlar  – sucuk,salam,sosis,pastırma gibi işlenmiş etlerde  koruyucu olarak kullanılır kansere neden olabilir. 💥Potasyum Bromat – hamuru daha elastik hale getirmek ve eşit şekilde pişirmek için kullanılan bilinen bir kanserojen. 💥Propil Paraben – jöle, şurup, meşrubat, bira gibi şeylerde iyi bir koruyucu olarak kullanılır. Bu bileşik aynı zamanda östrojeni taklit eder ve normal hormon dengesini bozabilir. 💥Bütillenmiş Hidroksi Anisol (BHA) – gıdalardaki yağların sertleşmesini ve mayanın köpürmesini önlemek için kullanılan sentetik bir antioksidandır. Aynı zamanda bir endokrin bozucudur ve kanserojen olduğu bilinmektedir. 💥Bütillenmiş Hidroksitoluen (BHT) – yiyeceklerdeki yağları stabilize eder ve yiyeceklerin kokusunu, rengini ve lezzetini kontrol etmek için kullanılır. Aynı zamanda bir endokrin bozucudur ve test hayvanlarında kansere neden olduğu bilinmektedir. 💥Propil Gallate – E310 olarak da bilinir ve yağlarda oksidasyonu önlemek için kullanılır. Bu, kozmetikte kullanılanla aynı bileşiktir. 💥Doğala özdeş aromalar – baharatlarda, yağlarda, hayvansal ürünlerde, meyvelerde, sebzelerde vb. doğal olarak…

Yağ yakmak için önerilen diyetlerin hepsi aynı mantıkla çalışır: kalori alımını kısıtlamak. Fakat bazı diyetler günde 800-900 kaloriye kadar düşük bir miktar tüketilmesini önerebilir. Hızlı bir diyete katılmanın amacı, fazla kilolardan kurtulmak için hızlı bir çözüm sağlamaktır. Bununla birlikte, kilolar ne kadar hızlı düşerse düşsün, sonuçları uzun vadelidir. Hızlı bir  diyet, erkeklerde hormonal sağlığı yok etme potansiyeline sahiptir. Erkekler hızlı bir diyete katıldığında erkeklerin hormonal sağlığının neden tehlikeye girdiğinin özellikle üç ana nedeni vardır: 1. Mikrobesin Eksiklikleri Vücudumuza giren gıda miktarını kısıtlarsak, doğal olarak vücudumuzun aldığı besin miktarını da kısıtlamış oluruz. Vücudumuz gıdalarımızdan mikro besinleri aldığında, vücutta çok sayıda temel işlevi başlatan hem katalizör hem de yardımcı faktör olarak hareket ederler. Bu işlevlerden biri de hormonal üretimdir. Hızlı diyetten kaynaklanan düşük testosteron seviyeleri, vücudun yeterli hormon üretimi için gerekli vitamin ve mineralleri almadığı anlamına gelir. Hızlı bir diyet yapıyorsanız, bunlar vücudunuzu mahrum bırakabileceğiniz bazı hayati mikro besinlerdir. MAGNEZYUM Bu…

TESTOSTERON DOSTU Hem aşırı östrojeni hem de endotoksinleri düşürmeye yardımcı olur. Fazla östrojen yağ kaybını zorlaştırabilir. Mantarlar, aromataz aktivitesini engelleyen fitokimyasallar içerir. Bu da testosteronun östrojene dönüşümünü engeller. Düzenli mantar alımı, erkeklerde daha sağlıklı testosteron seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir. En çok kültür mantarları çalışılmış olsa da shitake, Cantharellus cibarius ve portabello gibi diğer mantar çeşitlerinin de etkili olduğu düşünülmektedir. BAĞIRSAK SAĞLIĞI İyi pişirilmiş mantarlar, uygun şekilde sindirilemeyen herhangi bir şeyin geçişine yardımcı olmak için bağırsaklara yardımcı olur. Lifleri toksinleri emer ve bağırsakları bambu filizleri ve çiğ havuçlara benzer şekilde dezenfekte eder. Bu, ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi (SIBO) ve IBS tedavisinde çok yardımcı oldukları anlamına gelir. BESLEYİCİ Food Science and Nutrition’da (Ocak 2021) yayımlanan yeni araştırma , diyete mantar eklenmesinin kalori, sodyum veya yağda herhangi bir artış olmaksızın D vitamini gibi eksik besinler de dahil olmak üzere çeşitli mikro besinlerin alımını artırdığını buldu. Diyete bir porsiyon (84 g) mantar eklenmesi, diyet lifinde (yüzde beş ila…

Öncelikli olarak buradaki özellikler aşırı keskin sınırlar ile birbirinden ayrılmamıştır, bir kişi farklı kategorilere ait özelliklere sahip olabilir aynı zamanda bir kişi zamanla kendi özelliklerini değiştirebilir. Ve kendisine yeni özellikler ekleyebilir. Bazı kategorilere ait özelliklere doğuştan sahip olabilirsiniz. Herhangi bir çaba harcamadan, doğal bir sürecin sonunda kendinizi bu özelliklere sahip olarak bulabilirsiniz. Alfa dediğimiz; hayvanlar âleminde, genel doğal hiyerarşiye uyum sağlamanın yanında kendi küçük grubunda üstünlük sağlanmış bireylerdir ve bu üstünlükleri sayesinde birçok partnere ulaşabilir ve üreyebilir. Hiyerarşi savaşının zaman içerisinde yüksek risk içeren bireysel savaşlardan ki bu savaş stratejisi her zaman yerini korumaktadır,  dominantlık mücadelesine dönüşmüştür. Yeterli sosyal ilişkilere sahip ve ya topluma karşı gerektiği yerde gerekeni verebilen kişiler elde ettikleri sosyal güç ile dominant hale gelmiştir. Bunun sonucunda bireysel mücadeleye girse kaybedeceği rakiplerine dahi üstünlük kurabilmişlerdir. Sonuç olarak hiyerarşide yukarılara çıkılmış ve ödül konumuna gelerek üremek için önce seçilen sonrasında da seçen kişi olmuşlardır. İnsanlar âlemindeki nüfusun artması,…

Düşük plazma testosteron seviyeleri, metabolik sendrom, kardiyovasküler hastalıklar ve artan ölüm riski ile ilişkilidir.Kronik hastalıkların gelişimi ve ilerlemesi, düşük testosteron seviyesi ve inflamatuar biyobelirteçler ile ilişkilidir.Kronik iltihaplanma;erektil disfonksiyon ( sertleşme bozukluğu),kalp krizi, diyabet, obezite ve otoimmün hastalıklar gibi birçok yaygın hastalığın tetikleyicisidir. C-reaktif proteini (CRP) basit bir kan testi ile ölçmek, kronik iltihaplanma ile ilgili bir sorununuz olup olmadığını anlamanın bir yoludur. Test etmesi kolay bir biyobelirteçtir ve size inflamasyon seviyelerinizi gösterir. C-reaktif Protein nedir? Karaciğeriniz, IL-6’da bir artışa neden olan hem akut hem de kronik inflamatuar koşullara yanıt olarak C-reaktif protein üretir. Vücudunuzun bağışıklık tepkisinin önemli bir parçası olan makrofajlar, belirli patojenlere yanıt olarak IL-6 üretir. C-reaktif proteindeki “C”, pnömokok bakterilerinin hücre duvarında bulunan C polisakkaridine yanıt olarak üretildiğinin keşfiyle verilmiştir. Yüksek CRP seviyeleri: Gerçekten yüksek CRP seviyeleri, akut bir bakteriyel enfeksiyon veya yaralanma / yarayı gösterebilir. CRP seviyeleri, bir patojene akut yanıt olarak saatler içinde 2.000 kat artabilir.…

Kadınların sizi test etmek için kullandıkları shit testi varsa, erkeklerinde onların bu shit testlerini savuşturacak ve sadece bununla kalmayıp size karşı oyun kurmasını engelleyecek ve cinsel gerilimi arttırarak çekim oluşturmak üzere kullanabileceği silahları var. Eğlenen ustalık. Haylaz bir erkek çocuğu düşünün. Tüm davranışlarının tek bir amacı var, eğlenceye aç ruhunu doyurmaya çalışmak! Bir kızın saçını çekerken, tek düşündüğü o kızın ne hissettiği değildir, sadece dürtülerle yaklaşmak ve eğlenmektir. Onun kendini eğlenme isteği, kendi öz güveni doğal bir çekicilik oluşturur. Kendi isteklerine odaklanırken eğlenebilen ve bunları yaparken doğal bir çekicilik oluşturabılenler “eğlenen ustalardır.” Çocuklar doğal alfalardır, kendi aralarındaki hiyerarşileri oluşur fakat onlardan “alfa” özellikleri yetişkinler tarafından iğdiş edilir. Bu doğal çekiciliği yeniden elde etmemiz gerekiyor fakat bunu tabi ki yetişkin iken bir kadının saçını çekerek elde edemeyiz. Bu çekiciliği bir doğal alfa gibi elde edebilmek ve tabi ki eğlene bilmek için manipülasyon yollarını, öz güvenimizi doğru şekilde kullanmalıyız. Bir çok yerde…

Genelde testosteron artırmak isteyenlere standart öneriler verilir yumurta ye,protein al,ağırlık kaldır vs. fakat gözden kaçan bir durum var bu önerilerin hepsi sağlıklı bir bağırsağa sahip bireylerde işe yarar bağırsak astarı geçirgenleşmiş biri yumurtadan fayda yerine zarar görebilir veya stresli bir birey yoğun antrenman sırasında bağırsağına ciddi hasarlar verebilir bunlar genelde konuşulmayan konulardır.Hipokrat’ın dediği gibi tüm hastalıklar bağırsakta başlar, eğer doğal olarak yüksek testosteron seviyelerini hedefleyen bir erkekseniz -ki öylesiniz çünkü bu blogdasınız- bağırsak sağlığını düzeltmeniz işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.Şimdi gelelim bağırsaklarımıza neyin zarar verdiğine… Zonulin, tuhaf bir şekilde tartışıldığını görmediğim bir proteindir, ancak bağırsak iltihabının en önemli belirleyicilerinden biridir.Fazla zonulin bağırsak zarındaki hücreler arasında sıkı bağlantı noktalarını açarak çoğu insanın “sızdıran bağırsak” olarak bildiği şeyi yaratır. Sıkı bağlantılar açıldığında, gluten veya kazein gibi proteinlerin, gıda katkı maddelerinin ve daha büyük moleküllerin kan dolaşımına girmesine izin verilmiş olur. Bu durum, antijen trafiğini artırarak, zamanla sağlık hasarına neden olan TNF-a gibi iltihaplanma yollarını…

Gerçeklerden kaçmak… Kötü gerçekler ile yüzleşmektense, güzel yalanlara sarılmayı yeğleriz. Tabi ki burada “kötü” gerçekler demek yanlış olur çünkü gerçek sizin ona yüklediğiniz anlamdan bağımsız bir şekilde oradadır. Sizden bağımsız bir şekilde var olan, siz onu görseniz de, görmezden gelseniz de var olacak olandır. Sabah uyandın, sevmediğin bir iş için hazırlandın, sonrasında akşam izleyeceğin filmi, bitirmek istediğin oyunu ve ya diziyi düşündün. Zaman geçti, alışkanlığın bu oldu, kaçırdığın hayatı, yayıldığın koltukta elindeki ekrandan görüyorsun, sonra arkana bir de yastık alıp devam ediyorsun. Dışarda kaçırdıklarının farkında olarak, günlük rutinine daha fazla tutunmak, içindeki boşluğun giderek büyüdüğünü ve var olmanın anlamını giderek kaybettiğinin bir göstergesi. Kendinin en iyi versiyonu haline gelmek yerine, dışarıdaki gözlemcilerin onaylayacağı bir konuma ite kaka gelip “yaşasın artık beni yargılamıyorlar” şeklinde görünmez olmayı sen seçtin. Etrafın dokusuna bürünüp hareketsiz kalmak güzel bir kamuflaj yöntemidir, sizi görünmez yapar. Evet, belki hayatta kalırsınız fakat bu pek de yaşayacağınız anlamına gelmez.…

Sadece öz güvenli olmak, öz güvenli olduğunu bilmek yetmez. Etrafınızdaki kişilerin; sahip olduğunuz öz güveni, en az sizin kadar farkında olmasını sağlamak gerekir. Peki bunu nasıl yapacağız? Birçok aşamanın birlikte kullanılması sonucunda bir algı oluşturmalıyız. Bu algıyı oluşturmadaki en önemli etmen ise, birazdan size söyleyeceğim kuralların hepsine; her yerde, her zaman dikkat etmenizdir. Etrafınızda sizi izleyen kimse olmadığını bu görevi zevkle kendiniz yapmalısınız. Kendinizi, kendinize ikna etmek, ileriye doğru attığınız her adımda biraz daha zorlaşacak fakat bu durum sizin sürekli ilerlemenizi sağlayacak. Çerçeve: Basitçe, kendi kurallarınız ve bakış açılarınızı sözlü olmayan bir ifade ile karşı tarafa dikte etmektir. İki kişinin konuşmasında tek çerçeve söz konusu olabilir ve bu genellikle öz güveni yüksek olanınkidir. Burada dikkat edilmesi gereken, karşınızdaki kişinin sizin çerçevenizin içine girmesini sağlamaktır. Bir direnç oluşturmadan bunu yapmak gerekir. Bunun en kolay yöntemlerinden bir tanesi çerçevenin sınırlarını çizmektir. Çerçevenin kontrolünün elinizde olduğunuzun belli başlı göstergeleri vardır; Beden diliniz ve…

Erkekler, aşkın aşk olarak yeterli olduğuna inanır; kadınlar ise aşk konusunda fırsatçıdır. Aşk; tanımı tarih boyunca birçok kez değişen, içerisinde herkesin kendisinden bir şeyler bulabildiği çok geniş, karmaşık bir o kadar da basit ve sade bir olgu. “İki kişinin bir birine karşı duyduğu aşırı sevgi ve bağlılık duygusu.” Ne kadar masum bir tanım değil mi? Oysa “aşk” insanlarda hatırlattığını masumane duygulardan ziyade yaşattığı acılar ile daha ünlüdür. Duygunun çeşidi her ne olursa olsun aşırıya kaçtığı zaman karar verme yetimize zarar verir. Kara verme yetisi zarar görmüş bir insan ise kendisine ve çevresine zarar verecektir. İster bu duygu direkt kötü bir duygu olsun, nefret gibi; isterse iyiliğin temsili bir duygu olsun, sevgi gibi fark etmez. Aşırıya kaçmış duygular mantıklı, ana uygun karar vermemizi engellediği için bizi zarara uğratır. Kırmızı Hap felsefesinin mantığında yanlış anlaşılan nokta, bu felsefenin kişileri duygusuz bir hale getirdiği ve ilişkilerden kopardığı anlayışıdır. Sizlere ne duygusuz olmanız,…