Tag

stres azaltma

Browsing

En İyi Kortizol Azaltıcı Takviyeler Kötü beslenme ve kahve gibi uyarıcılara düşkünlüğün yanı sıra kötü iş-yaşam dengesi ile stresli bir yaşam kortizol seviyenizi artırabilir. Bu düşük enerji, yorgunluk, libidoda azalma ve düşük testosteron gibi birçok olumsuz sağlık durumuna yol açar. Bu durumdaysanız ve değişmek istiyorsanız bunu yaşam tarzınızı değiştirerek,uykunuzu yeterli alarak , düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek yapabilirsiniz. Ayrıca tartışacağımız kanıtlanmış en iyi kortizol azaltıcı takviyeleri de kullanabilirsiniz. Ama önce kortizolün gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Kortizol nedir? Steroid hormonu olan kortizol adrenal bezlerde üretilir. Kortizol stres hormonu olarak bilinmesine rağmen, vücutta birçok olumlu rolü vardır. Aşağıdakiler dahil çeşitli vücut süreçlerinin kontrolünü ve düzenlenmesini içeren rollerde vücuttaki farklı hücrelerde çalışan kritik bir hormondur: Metabolizma Tansiyon Testosteron İltihap Hafıza Tuz ve su dengesi Kan şekeri seviyeleri Uyku Libido Kortizol, bu işlevleri düzenleyerek vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ancak bunu başarmak için doğru miktarda kortizol üretilmelidir. Düşük veya yüksek kortizol üretimi…