Testosteron erkeklerin vücudunda daha fazla olmakla birlikte kadınların da vücudunda bulunabilen kasları, gücümüzü ve enerjimizi sağlayan hormondur. Bu hormon olmazsa spor yapmak gibi aktiviteleri gerçekleştirmemiz çok da verimli olmayacaktır. Bireylerdeki testosteron seviyesi özellikle erkekler otuzlu yaşlarını geçtiklerinde kilo alımına ve verimine de bağlı olarak değişimler, azalmalar göstermektedir. Testosteron Nasıl Arttırılır? Normalden daha düşük testosteron seviyesine sahip bireyler veya spor yapan özellikle erkekler hem dışarıdan ek gıda ile testosteron artırımı sağlayabilmekte hem de yaptıkları spor aktivitelerinde bazı değişikliklere gitmektedir. Örneğin antrenman süresinin bir saati aşmamasına özen göstererek spor yaparlar, d vitamini eksikliğini giderirler, dengeli beslenirler… Bunların yanında sporcular ve testosteron hormonunu artırmak isteyen kişiler vejetaryen beslenmeden ve stresten de uzak durmaktadırlar. Testesteron Testi Nasıl Yapılır? Testosteron hormon testini yapmak için laboratuvar ortamında kan veya tükürük testi yapılır. Yorgunluk, depresyon, stres, kilo alımı ve kas kaybı, sekse karşı isteğin azalması gibi şikayetlerle gelen ve başka bir sebebi bulunmayan (ilaç kullanmak, psikolojik durum…