Libidoyu Artıran Gıdalar
Ispanak
Ispanak, bol miktarda magnezyum içerir. Magnezyum, kan damarı inflamasyonunu azaltarak kan akışını artırmaya yardımcı olur.
Acı Biber
Acı biberler, kalbin daha hızlı atmasını ve daha fazla kan pompalamasını sağlayarak metabolizmayı hızlandırır.
Zencefil
Zencefil, arteriyel sağlığı iyileştirir, kan akışını iyileştirir.
Muz
Muzlar potasyumda yüksektir. Kan akışını azaltan sodyum bolluğunu dengelemek için potasyum gereklidir.
Patates
Patatesler, önemli miktarda potasyum içeren ve kan dolaşımına yardımcı olan başka bir harika besindir.
Yağlı balık
Omega-3 yağ asitleri, yabani somon ve sardalyada bolca bukunur ve dopamin üretimini artırır. Dopamin kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gevşemeyi artırır, cinsel ilişkiyi daha da keyifli kılar.
Bitter çikolata
Koyu çikolata, kan akışını ve dopamin düzeylerini artırır, ruh halini yükseltir ve anksiyeteyi azaltır.
Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeğinde testosteron için önemli olan iki maddeyi içerir:
Magnezyum
Bu mineral, vücudunuzdaki diğer bazı besin maddelerinin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve enzimlerin etkisini destekler. Magnezyumun testosteron seviyelerini artırdığı bilinmektedir.
Lösin
Kabak çekirdeği, yağ oksidasyonunu ve dayanıklılığını arttırmaya yardımcı olabilecek bir amino asit olan lösin içerir, bu yüzden popüler bir sporcu beslenme takviyesidir. Güç sporcuları için özellikle faydalı olabilir.Haziran 1997’de “Spor Hekimliği Dergisi ve Fiziksel Uygunluk” araştırması, lösin tüketiminin testosteron seviyeleri artışını destekleyebileceğini göstermektedir.
İstiridyeler
İstiridye çinko, testosteron seviyelerini artırır ve fiziksel performansı artırır. Ayrıca istiridyelerde önemli bir vitamin olan B12 de bulunur.18. yy.da yaşayan Casanova kahvaltıda 50 istiridye yermiş demekki bir bildiği vardı adamın.
Çam fıstığı
Çam fıstığı testosteron üretimi için önemli olan çinko açısından zengindir.
