TESTOSTERON ARTIRICI ATOM KAHVALTI
Çinko minerali testosteron seviyesi üretiminde büyük bir rol oynar. Vücutta çinko eksikliği bu hormonun düşmesine sebep olur.Kırmızı et, balık, peynir, fasulye, fındık, yoğurt gibi besinler çinko bakımından zengindir.Gece yatmadan çinkonuzu aldınız.Sabah uyandınız ve hemen acı kahvenizin içine bir çay kaşığı hindistan cevizi yağınızı attıysanız eğer diyetinizden 200 kalori düşebilirsiniz…Araştırmalara göre aç karnına bu kahve içildikten sonra yapılan kardiyolarda,diğer insanlara nazaran gün içinde 200 kalori daha fazla yakıldığı görülüyor.Yapılan egzersiz sonrası TESTOSTERON maksimum duruma geçmiş durumda bulunmaktadır.Akabinde yapılacak TESTOSTERON arttırıcı kahvaltımız ile işinizi biraz daha kolaylaştıracağız..
BU KAHVALTI DA NELER Mİ VAR????
Öğünümüzde:
TESTOSTERON artırıcı atom yumurta
Yaban mersini
Avokado
Brezilya cevizi
Yumurtamızı tavada bir tatlı kaşığı tereyağ ile yapıyoruz.İçine hormonal durumumuzu olumlu etkileyebilecek baharatlarımızı da eksik etmeyeceğiz.Bunlara örnek olarak yumurtamızın içerisine sarımsak,soğan,oregano kekik ve bitkisel detoks karışımı içeren doğal çeşnileri ekleyebiliriz.
BREZİLYA CEVİZİ
içerisinde bol miktarda selenyum bulunur.Selenyum, vücuda kendisini zararlı bakterilerden ve aynı zamanda kanser
hücrelerinden korumada yardımcı olurken aynı zamanda bağışıklık sistemi için de inanılmaz faydalıdır.E vitamini açısından da zengin olan Brezilya Cevizimiz metabolizmamızı da hızlandırmamıza yardımcı olur.İçerdiği amino asit ve vitamin profiliyle sabah saatlerinde hormonal durumunuzu zıplatacaktır.
YABAN MERSİNİ
Bilinen Bileşimi : Meyvelerinde organik asitler, şekerler, pektin, tanen ve mirtillin denilen bir boya maddesi ile A ve Cvitaminleri vardır.Kan şekerini düzenleyici özelliği de vardır ve sindirim sistemini düzenler.Yarattığı doğal
antidepresan özelliği ile de kişide mutluluk hormonunun sağlanmasını sağlar.Pozitif bir psikolojik durum bizim kortizolümüzü azaltarak testosteronumuzu arttırıcaktır aynı zamanda yağlı bileşiklerin vücuttan atılmasını sağlar.Taze olarak bozuluma uğramadan tüketilmesini tavsiye ettiğimiz bu besin vücutta bulunan temiz kanı arttırır.Besleyici olmasına rağmen kalori ve sodyum içeriği düşüktür.Günün sabah saatlerinde tüketildiğinde kan şekerini düşük tutarak yağ yakımını daha aktif hâle getirir.
AVOKADO
Enerji değeri yüksek bir meyve olan Avokado yağ ve protein açısından da oldukça zengindir. İçerisinde yoğun olarak A ve E vitamininin yanında B grubu vitaminleri ve potasyum gibi mineralleri de içinde barındıran besleyici bir besindir.Vücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar.
Avokado, yaraların iyileşmesine katkıda bulunur. İyi bir hücre koruyucu ve antioksidandır bu özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağışıklık sistemi güçlü olan bireyler her zaman daha dirençli ve enfeksiyonlara karşı daha dirayetli olurlar.Genel olarak sağlığımızı olumlu etkileyen avokado içerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önler dolayısıyla Kalp ve damar hastalıkları için en iyi doğal ilaçtır.Yararları saymakla bitmeyen bu mucizevi besin aynı zamanda vücutta toksik maddeleri etkisiz hale getirerek, yaşlılığa yol açan zararlı maddeleri yok eder.Genç ve dinç bir beden yüksek testosteronun yanında sağlam bir cinsel sağlığı da yanında getirir.Dolayısıyla yaşlanma sürecini yavaşlatarak hastalıkları önlemede önemli rol oynar.
MEKSİKA BİBERİ
Meksika biberi,Meksikada yetiştirilen ve acı denince aklımıza ilk gelen kırmızı renkli dostumuzdur.Meksika bölgesinde uzun yıllardır formda kalmak için kullanılan bir besindir.Yağ yakmasıyla ve metabolizmayı hızlandırmasıyla bilinen bu biber,çok iyi bir detokstur ve günümüzde popülerliğinin artmasıyla besin takviyesi olarak da yaygınlaşmaya başlamıştır.Vücutta yağ fazlalığı olan bölgeyi tespit eder o bölgeye daha fazla yoğunlaşır aynı zamanda bağırsaklardaki toksinlerin atılmasını sağlar.
Unutmayalım ki buradaki birçok besin insan sağlığını olumlu yönde etkiler fakat her şeyde olduğu gibi fazlası kişiye zarar verebilir.Gramajlar kişinin metabolik durumuna göre ayarlanmalıdır.
TESTOSTERON ARTIRICI ATOM YUMURTA
Malzemelerimiz:
10 gram organik tereyağı
5 yumurta beyazı
50 gram organik pastırma
2 adet Meksika biberi (Kurutulmuş pul biber şeklinde)
3 yumurta sarısı
1 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı oregano kekik
Tereyağı ile tavamızı ısıttıktan sonra pastırmalarımızı tavaya yerleştirip hafif ısıtıyoruz ve daha sonra çırpılmış yumurtamızı tavaya ilave ediyoruz.Baharatlarımız ile omletimizi tatlandırdıktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz.
Online PT Can POLAT
İnstagram: @_canp
