Cinsel sağlığınız tabağınızda gizlidir.Bazı gıdalar vitamin ve minerallerin yanı sıra özellikle cinsel işlevinizi destekleyen enzimler içerir.Şimdi diyetinizde mutlaka yer vermeniz gereken 4 gıdaya bakalım:
1.Karpuz
Karpuz gıdalar arasında dünyanın en zengin sitrülin kaynağıdır.Özellikle kimsenin yemeyi tercih etmediği karpuzun o beyaz kısmı en çok sitrülin içeren kısmıdır. Sitrülin, nitrik oksidin öncüsüdür, nitrik oksit ereksiyon için gerekli gazdır çünkü penisin kan damarlarının etrafındaki düz kasları rahatlatır ve penisteki kavernöz cisimlere kan akışını teşvik eder. Viagranın yaratılmasına ilham veren, nitrik oksidin neden olduğu mekanizmadır.Karpuza doğal viagra denmesinin nedeni budur.
2.Nar
Nar, sertleşme için gerekli olan kan gazı olan nitrik oksit metabolizmasını artırır.Testosteron seviyelerini arttırma ve aromatazı (testosteronun östrojene dönüşümü) önleme yeteneği de kanıtlamıştır.
Ve bonus olarak nar bileşikleri prostat kanseri riskini de azaltabilir.
3.Avokado
Avokado, iyi tekli doymamış yağ profiline sahiptir.İçerdiği oleik asit, testosteron üretimi için çok yararlıdır.
Ayrıca bu tekli-doymamış asidi iltihabı azaltır ve kardiyovasküler sağlığı geliştirir.Kalp için iyi olan şey libido içinde çok iyidir.
Avokado potasyumun en zengin gıdalarından biridir, hatta muzdan daha fazla potasyum içerir.Potasyum iyi bir ereksiyon için önemli olan kan basıncını düzenler.
Avokado özellikle B6 vitamini açısından da zengindir, erektil disfonksiyon kaynağı olan stres ve depresyona karşı savaşmak için mükemmeldir.
Gerçekten de, B6 vitamini, cinsel istek için iki temel nörotransmiter olan serotonin ve dopaminin öncülerinden biridir.
4.Muz
Muzlar,erkek libidosunu artırabilen bir enzim olan bromelain açısından zengindir.
Zengin potasyum içeriği kan basıncını düzenler. Aynı zamanda riboflavin (B2 vitamini) içeriği muzu yorgunluk karşıtı bir meyve yapar.
Ayrıca sinir sisteminin düzgün çalışmasına ve demirin metabolizmasına da katkıda bulunur.
Bu nedenle karpuz, nar, avokado ve muz, özellikle yatakta kıvılcım yaratmak istediğiniz günlerde düzenli olarak menünüzde bulundurmanız gereken gıdalardır.
