Karpuz Testosteronu Artırır mı? Sitrülin, Kan Akışı, Libido ve Erkek Cinsel Fonksiyonu Üzerine Detaylı İnceleme

Karpuz çoğunlukla su, doğal şeker ve ferahlatıcı yaz meyvesi kimliğiyle bilinir. Ancak biyokimyasal açıdan bakıldığında bundan çok daha ilginç bir profile sahiptir. Özellikle L-sitrülin, likopen, flavonoidler, fenolik bileşikler, saponinler ve çeşitli antioksidanların bulunması; karpuzun kan akışı, nitrik oksit üretimi, metabolik sağlık, egzersiz fizyolojisi ve erkek cinsel fonksiyonu açısından araştırılmasına neden olmuştur.

Daha tartışmalı konu ise testosterondur.

Bazı hayvan çalışmalarında karpuzdan veya çekirdeklerinden elde edilen ekstraktların LH ve testosteron seviyelerini artırabildiği bildirilirken, başka deneylerde testosteron üzerinde belirgin bir değişiklik görülmemiştir.

Dolayısıyla karpuzu doğrudan güçlü bir “testosteron artırıcı” olarak tanımlamak için mevcut veriler yeterli değildir. Buna karşılık nitrik oksit metabolizması ve vasküler fonksiyon üzerinden erkek cinsel sağlığını destekleme potansiyeli çok daha biyolojik olarak anlamlı görünmektedir.

 

Karpuz ve Testosteron Arasındaki İlişki

Karpuzun testosteron üzerindeki etkilerine ilişkin en dikkat çekici sonuçların büyük bölümü hayvan deneylerinden gelmektedir.

Bazı çalışmalarda karpuz  ekstraktı veya çekirdek ekstraktı uygulandığında:

• luteinizan hormonun (LH) arttığı,
• serum testosteronunun yükseldiği,
• etkinin belirli dozlarda daha güçlü hale geldiği

bildirilmiştir.

Özellikle LH artışı önemlidir.

Erkek hormonal ekseni basitleştirilmiş biçimde:

Hipotalamus → GnRH → Hipofiz → LH → Leydig hücreleri → Testosteron

şeklinde çalışır.

LH’nin yükselmesi testislerdeki Leydig hücrelerinin daha güçlü uyarılması ve teorik olarak testosteron üretiminin artması anlamına gelebilir.

Ancak burada kritik problem, araştırmaların tamamında aynı sonucun ortaya çıkmamasıdır.

 

Ekstraksiyon Yöntemi Sonucu Tamamen Değiştirebilir

Bitkisel veya gıdasal araştırmalarda sık yapılan hatalardan biri, çalışmada kullanılan “ekstrakt” ile günlük hayatta tüketilen gıdanın aynı şey olduğunu varsaymaktır.

Karpuzun:

• doğrudan kendisi,
• meyve suyu,
• konsantre meyve suyu,
• çekirdek ekstraktı,
• metanol ekstraktı,
• etanol ekstraktı

aynı kimyasal profile sahip değildir.

Bir bileşiğin ekstrakte edilebilmesi onun:

• polaritesine,
• çözünebilirliğine,
• kullanılan solvente,
• sıcaklığa,
• ekstraksiyon süresine,
• bitkinin kullanılan bölümüne

bağlıdır.

Bu nedenle bir araştırmada metanol veya etanol kullanılarak hazırlanmış karpuz çekirdeği ekstraktının testosteronu artırması, normal karpuz tüketiminin aynı etkiyi yaratacağı anlamına gelmez.

Bu ayrım özellikle testosteron iddiaları açısından son derece önemlidir.

 

Karpuzun Yetiştiği Bölge Gerçekten Önemli Olabilir mi?

Farklı araştırmalarda farklı coğrafyalardan elde edilen karpuzların farklı sonuçlar vermesi dikkat çekicidir.

Bazı deneylerde Mısır kökenli karpuz materyaliyle LH ve testosteronda artış gözlenirken, Nijerya kaynaklı karpuzla gerçekleştirilen başka bir deneyde testosteron düzeyleri büyük ölçüde değişmeden kalmıştır.

Bu durum doğrudan:

“Mısır karpuzu testosteronu artırır, Nijerya karpuzu artırmaz.”

şeklinde yorumlanamaz.

Ancak önemli bir araştırma sorusu ortaya çıkar:

Karpuzun fitokimyasal profili yetiştiği bölgeye göre değişebilir mi?

Cevap büyük olasılıkla evettir.

Bitkilerin aktif bileşen miktarını;

• genetik çeşit,
• toprak mineral içeriği,
• güneşlenme,
• sıcaklık,
• su miktarı,
• hasat zamanı,
• olgunluk,
• depolama koşulları

değiştirebilir.

Dolayısıyla aynı bitki türünün farklı bölgelerde yetiştirilen örneklerinde:

• sitrülin,
• likopen,
• polifenoller,
• saponinler,
• flavonoidler

farklı oranlarda bulunabilir.

Ancak karpuzun testosteron etkisinin esas olarak coğrafi köken tarafından belirlendiğini söylemek için kontrollü karşılaştırmalı çalışmalara ihtiyaç vardır.

Karpuz Çekirdeği Testosteron Açısından Daha İlginç Olabilir

Karpuzun yalnızca kendisi değil, çekirdekleri de biyolojik olarak aktif bileşikler içerir.

Bazı hayvan çalışmalarında karpuz çekirdeği ekstraktı uygulandığında:

• LH artışı,
• testosteron artışı

bildirilmiştir.

Bu bulgu, karpuzun testosteronla ilişkili olası etkinliğinin yalnızca sitrülin içeriğinden kaynaklanmadığını düşündürür.

Çünkü çekirdeğin kimyasal profili meyve etinden oldukça farklıdır.

Çekirdeklerde:

• yağ asitleri,
• sterol benzeri bileşikler,
• fenolik maddeler,
• flavonoidler,
• saponinler

daha farklı oranlarda bulunabilir.

Ancak deneysel ekstraktlarla elde edilen sonuçların doğrudan normal çekirdek tüketimine aktarılması doğru değildir.

Karpuz ve Erkek Cinsel Fonksiyonu

Testosterondan daha ilginç sonuçlar, karpuzun cinsel fonksiyon üzerindeki deneysel etkilerinde görülmektedir.

Bazı hayvan modellerinde karpuz ekstraktı sonrasında:

• çiftleşme girişimlerinin arttığı,
• cinsel aktivite sıklığının yükseldiği,
• çiftleşmeye başlama süresinin kısaldığı,
• ejakülasyon sonrası toparlanma süresinin azaldığı

bildirilmiştir.

Bu göstergeler birlikte değerlendirildiğinde:

libido + cinsel motivasyon + erektil kapasite + daha kısa refrakter dönem

kombinasyonunu düşündürmektedir.

Bunun yalnızca testosteron üzerinden gerçekleşmesi şart değildir.

 

Karpuzun Cinsel Fonksiyon Üzerindeki Asıl Gücü Nitrik Oksit Olabilir

Karpuzun erkek cinsel sağlığı açısından en güçlü biyokimyasal argümanı testosterondan çok L-sitrülin içeriğidir.

L-sitrülin vücutta:

L-sitrülin → L-arjinin → nitrik oksit

yolunu destekler.

Nitrik oksit, damar düz kaslarının gevşemesini sağlayarak kan akışını artıran temel sinyal moleküllerinden biridir.

Ereksiyon fizyolojisinin merkezinde de aynı sistem bulunur:

Cinsel uyarılma → nitrik oksit → guanilat siklaz → cGMP → düz kas gevşemesi → penise kan akışı → ereksiyon

Dolayısıyla karpuzun erektil fonksiyona katkısı testosteronu artırmasından bağımsız şekilde ortaya çıkabilir.

 

L-Sitrülin Neden L-Arjininden Farklıdır?

İlk bakışta doğrudan L-arjinin almak daha mantıklı görünebilir. Fakat oral farmakokinetik açısından sitrülinin önemli bir avantajı vardır.

L-arjinin bağırsak ve karaciğerde belirgin şekilde metabolize edilir.

L-sitrülin ise bu ilk geçiş metabolizmasından daha iyi kaçabilir ve böbreklerde tekrar L-arjinine dönüştürülür.

Bu nedenle oral sitrülin bazı durumlarda plazma arjinin seviyesini doğrudan arjinin kullanımından daha verimli artırabilir.

Sonuç:

Daha fazla kullanılabilir arjinin → daha fazla nitrik oksit sentezi potansiyeli

oluşabilir.

 

Karpuz Gerçekte Ne Kadar Sitrülin İçerir?

Burada ciddi bir kafa karışıklığı vardır.

Farklı araştırmalarda karpuz ürünlerinin sitrülin miktarları oldukça değişken bulunmuştur.

Örneğin bazı konsantre karpuz suyu preparatlarında günlük porsiyon yaklaşık:

3,4 gram L-sitrülin

sağlayabilirken,

başka çalışmalarda:

500 mL karpuz suyunda yaklaşık 1,17 gram

veya daha büyük hacimlerde yaklaşık:

1 gram civarında

sitrülin bildirilmiştir.

Bu büyük farkın nedeni ürünlerin aynı olmamasıdır.

Özellikle:

karpuz suyu ≠ konsantre karpuz suyu

ayrımına dikkat edilmelidir.

Konsantre ürünler doğal olarak gram başına daha fazla sitrülin sağlayabilir.

 

Karpuz Suyu Plazma Sitrülin ve Arjinin Seviyelerini Artırabilir

Sitrülinden zengin karpuz ürünlerinin tüketilmesinin ardından:

• plazma sitrülin,
• plazma arjinin,
• nitrik oksitle ilişkili bazı metabolitler

artabilir.

Bu biyolojik olarak son derece mantıklıdır.

Karpuzdan alınan sitrülin dolaşıma geçer, ardından böbreklerde arjinine çevrilir ve nitrik oksit sentezi için substrat sağlayabilir.

Ancak bireysel cevaplar aynı değildir.

Bazı kişiler nitrik oksit metabolitlerinde belirgin yükselme gösterirken bazı kişilerde değişiklik daha sınırlı olabilir.

Bu durum:

• başlangıç arjinin seviyesi,
• NOS aktivitesi,
• endotelyal sağlık,
• insülin duyarlılığı,
• oksidatif stres,
• ağız mikrobiyotası,
• fiziksel aktivite düzeyi

gibi birçok faktörden etkilenebilir.

 

Neden Herkes Karpuzdan Aynı “Pump” Etkisini Hissetmez?

Nitrik oksit biyolojisi yalnızca sitrülin miktarından ibaret değildir.

Üretilen nitrik oksidin ne kadar süre aktif kalabildiği de önemlidir.

Yüksek oksidatif stres ortamında nitrik oksit hızla:

süperoksit + NO → peroksinitrit

reaksiyonuna girebilir.

Bu durumda kişi teorik olarak yeterli nitrik oksit üretse bile biyolojik etkisi azalabilir.

Bu nedenle nitrik oksit açısından ideal durum:

yeterli substrat + sağlıklı endotelyum + düşük oksidatif stres

kombinasyonudur.

Karpuzun avantajı burada ortaya çıkabilir; çünkü yalnızca sitrülin değil, aynı zamanda çeşitli antioksidan bileşikler de sağlar.

 

Karpuzdaki Likopenin Rolü

Karpuz önemli bir likopen kaynağıdır.

Likopen çoğunlukla domatesle ilişkilendirilmesine rağmen kırmızı karpuz da kayda değer miktarda likopen içerir.

Likopen güçlü bir karotenoiddir ve:

• oksidatif stresin azaltılması,
• lipid peroksidasyonunun baskılanması,
• vasküler fonksiyonun desteklenmesi,
• prostat dokusunun korunması

gibi alanlarda araştırılmıştır.

Testosteron üzerindeki doğrudan etkisi net değildir.

Ancak testislerin oksidatif strese hassas olması nedeniyle antioksidan ortamın korunması steroidogenezi dolaylı olarak destekleyebilir.

Bu mekanizma özellikle:

• metabolik stres,
• toksin maruziyeti,
• obezite,
• kronik inflamasyon

gibi koşullarda daha anlamlı olabilir.

 

Karpuzdaki Saponinler Testosteronu Etkileyebilir mi?

Karpuzun fitokimyasal analizlerinde saponin benzeri bileşiklere de rastlanmaktadır.

Saponinler testosteron takviyeleri dünyasında özellikle:

• Tribulus terrestris,
• fenugreek,
• bazı steroidal sapogenin kaynakları

nedeniyle sık gündeme gelir.

Ancak:

“Bir bitki saponin içeriyorsa testosteronu yükseltir.”

şeklinde bir kural yoktur.

Saponin son derece geniş bir bileşik sınıfıdır.

Farklı saponinler farklı:

• reseptörlere,
• enzimlere,
• hücresel sinyal yollarına

etki gösterebilir.

Dolayısıyla karpuzdaki saponinlerin testosteron üzerinde gerçek bir katkısı olup olmadığı henüz net değildir.

 

Flavonoidler ve Testiküler Fonksiyon

Karpuz flavonoidler ve çeşitli fenolik bileşikler de içerir.

Bazı flavonoidlerin deneysel modellerde:

• oksidatif stresi azaltabildiği,
• Leydig hücrelerini koruyabildiği,
• steroidogenez enzimlerini etkileyebildiği

bilinmektedir.

Bunlar arasında quercetin benzeri flavonoidler özellikle araştırılmıştır.

Fakat karpuz tüketiminden elde edilen miktarların insanlarda klinik olarak anlamlı testosteron artışı oluşturduğu gösterilmiş değildir.

Dolayısıyla bu mekanizma şu aşamada daha çok teorik düzeydedir.

Karpuz ve İnsülin Duyarlılığı

Karpuzun doğal olarak tatlı olması bazı insanların yüksek şeker içeriği nedeniyle meyveden kaçınmasına neden olabilir.

Ancak yalnızca şeker miktarına bakmak metabolik değerlendirme için yeterli değildir.

Hayvan modellerinde karpuz suyu kullanımının:

• açlık kan glukozunu,
• serum lipidlerini,
• lipid peroksidasyonunu,
• glukoz metabolizmasıyla ilişkili bazı enzimleri

olumlu yönde etkileyebildiği bildirilmiştir.

Özellikle deneysel diyabet modellerinde metabolik ve anti-inflamatuvar iyileşmeler görülmüştür.

Bununla birlikte hayvan deneylerini doğrudan sağlıklı insanlara uyarlamak doğru değildir.

Yine de karpuzun yalnızca “şekerli meyve” olarak değerlendirilmesi biyolojik içeriğini fazla basitleştirir.

İnsülin Duyarlılığı Testosteron İçin Neden Önemlidir?

Metabolik sağlık ile testosteron arasında çift yönlü bir ilişki vardır.

Kronik:

• hiperinsülinemi,
• viseral yağlanma,
• inflamasyon,
• oksidatif stres

erkeklerde hipotalamus-hipofiz-gonad eksenini olumsuz etkileyebilir.

Ayrıca aşırı yağ dokusu aromataz aktivitesini artırarak testosteronun östradiole dönüşümünü artırabilir.

Bu nedenle metabolik sağlığı iyileştiren bir gıdanın testosteronu doğrudan artırmasa bile:

androjenik ortamı dolaylı olarak destekleme potansiyeli olabilir.

 

Karpuz ve Egzersiz Sırasında Kas Oksijenlenmesi

Karpuz suyu tüketimi egzersiz fizyolojisi açısından da araştırılmıştır.

Bazı çalışmalarda orta şiddette egzersiz sırasında:

iskelet kası oksijenasyon indeksinin

karpuz tüketimi sonrası daha yüksek olduğu görülmüştür.

Bu, nitrik oksit üzerinden kan akışının desteklenmesiyle uyumludur.

Ancak önemli ayrım şudur:

Daha iyi kas oksijenlenmesi her zaman daha iyi performans anlamına gelmez.

Bazı deneylerde oksijenasyon iyileşmesine rağmen yüksek yoğunluklu egzersizde:

tükenmeye kadar geçen süre anlamlı şekilde uzamamıştır.

Daha İyi Pump ≠ Daha Yüksek Performans

Fitness dünyasında sık karıştırılan iki kavram vardır:

Kas pump’ı ve performans.

Bir madde:

• damar genişlemesini,
• kas kanlanmasını,
• egzersiz sırasında dolgunluk hissini

artırabilir.

Ancak bu mutlaka:

• daha fazla güç,
• daha fazla tekrar,
• daha yüksek VO₂max,
• daha uzun tükenme süresi

anlamına gelmez.

Karpuz bu ayrımın iyi bir örneğidir.

Sitrülin içeriği nedeniyle bazı kişilerde belirgin pump hissi yaratabilirken, performans kazanımı kullanılan doz ve egzersiz türüne bağlı olarak sınırlı kalabilir.

 

Egzersiz Performansı İçin Sitrülin Dozu

Sporcu takviyelerinde kullanılan saf L-sitrülin dozları genellikle normal karpuz tüketiminden alınan miktardan daha yüksektir.

Performans çalışmalarında sıklıkla birkaç gramlık dozlar kullanılır ve bazı protokollerde toplam doz:

yaklaşık 6-9 gram

seviyelerine ulaşabilir.

Normal karpuz tüketerek bu miktara ulaşmak oldukça büyük miktarda meyve tüketimini gerektirebilir.

Bu nedenle karpuz:

sitrülin kaynağı

olarak değerlidir ancak yüksek doz spor performansı protokolünün birebir yerine geçmez.

Karpuz + Sitrülin Kombinasyonu Mantıklı mı?

Biyokimyasal açıdan ilginç bir strateji, yüksek doz sitrülini karpuz gibi antioksidan açısından zengin bir gıdayla birlikte kullanmaktır.

Teorik mekanizma şöyledir:

Sitrülin → arjinin → nitrik oksit üretimi ↑

ve aynı anda:

Antioksidan ortam → nitrik oksit yıkımı ↓

Bu kombinasyon teorik olarak nitrik oksit biyoyararlanımını tek başına sitrüline kıyasla destekleyebilir.

Ancak bu hipotezin ne kadar büyük pratik avantaj sağladığı klinik çalışmalarla belirlenmelidir.

---

L-Sitrülin ile Sitrülin Malat Arasındaki Fark

Bu iki ürün sık sık birbirinin yerine kullanılır ancak tamamen aynı değildir.

L-Sitrülin

Saf amino asittir.

Temel etkisi:

arjinin ve nitrik oksit sentezini desteklemektir.

Sitrülin Malat

L-sitrülinin malik asitle birleştirilmiş formudur.

Malat, hücresel enerji metabolizmasının önemli bir parçası olan trikarboksilik asit döngüsü, yani Krebs döngüsü ile ilişkilidir.

Bu nedenle sitrülin malat teorik olarak iki ayrı alana etki edebilir:

1. nitrik oksit ve kan akışı,
2. enerji metabolizması.

Bu nedenle spor performansı bağlamında sitrülin malat sık tercih edilir.

Ancak piyasadaki sitrülin malat ürünlerinin sitrülin:malat oranları aynı değildir. Bu nedenle ürün üzerindeki toplam gram miktarı gerçek sitrülin miktarıyla karıştırılmamalıdır.

 

Krebs Döngüsü ve Malat

Mitokondriler besinlerden gelen enerjiyi ATP’ye dönüştürmek için karmaşık bir metabolik ağ kullanır.

Krebs döngüsünde:

• NADH,
• FADH₂

gibi indirgenmiş elektron taşıyıcılar oluşur.

Bunlar elektronlarını mitokondriyal elektron taşıma zincirine aktarır.

Sonuçta proton gradyanı oluşturulur ve:

ATP sentaz → ATP

üretimi gerçekleşir.

Malat da Krebs döngüsünün doğal ara ürünlerinden biridir.

Bu nedenle sitrülin malatın performans üzerindeki potansiyel avantajlarından biri malat bileşeninin enerji metabolizmasına katılmasıdır.

Fakat sitrülin malatın saf sitrülinden her koşulda üstün olduğu şeklinde kesin bir kural yoktur; sonuçlar doz ve egzersiz protokolüne göre değişebilir.

Karpuz Testosteronu Neden Artırabilir?

Eğer karpuzun gerçekten testosteron üzerinde bir etkisi varsa bunun tek bir bileşikten kaynaklanması zorunlu değildir.

Potansiyel mekanizmalar bir arada düşünülebilir:

1. LH sinyalizasyonı

Bazı hayvan modellerinde LH artışı gözlenmiştir.

2. Antioksidan koruma

Leydig hücrelerinin oksidatif stresten korunması steroidogenezi destekleyebilir.

3. Likopen

Testiküler oksidatif stres ve inflamasyon üzerinde koruyucu rol oynayabilir.

4. Flavonoidler

Steroidogenez ve hücresel redoks dengesi üzerinde dolaylı etkiler oluşturabilir.

5. Saponinler

Bazı bitkisel saponinler steroid hormon yollarıyla etkileşime girebilir.

6. Metabolik sağlık

Daha iyi insülin duyarlılığı ve düşük inflamasyon hormonal ortamı dolaylı olarak iyileştirebilir.

7. Sitrülin ve vasküler fonksiyon

Testosteronu doğrudan yükseltmese bile genital kanlanmayı ve cinsel performansı destekleyebilir.

 

Karpuzun Libido Üzerindeki Etkisi Testosterondan Bağımsız Olabilir

Erkek libidosu yalnızca testosterona bağlı değildir.

Cinsel fonksiyonun oluşmasında:

• testosteron,
• DHT,
• östradiol,
• dopamin,
• prolaktin,
• nitrik oksit,
• serotonin,
• otonom sinir sistemi,
• vasküler sağlık

birlikte rol oynar.

Dolayısıyla testosteronda hiçbir değişiklik olmadan dahi kan akışının iyileşmesi:

• ereksiyon kalitesini,
• genital hassasiyeti,
• cinsel güveni,
• uyarılma yanıtını

iyileştirebilir.

Bu nedenle karpuzun erkek cinsel sağlığı açısından en mantıklı konumlandırması testosteron artırıcıdan ziyade:

nitrik oksit ve vasküler cinsel fonksiyon destekleyicisi olabilir.

Yaz Aylarında Testosteronun Artması Karpuzdan mı Kaynaklanıyor?

Karpuz tüketiminin yaz aylarında artması ile bazı erkeklerde gözlenen mevsimsel hormonal değişiklikler arasında doğrudan nedensellik kurmak mümkün değildir.

Mevsimsel testosteron değişimlerini:

• gün ışığı,
• D vitamini,
• uyku,
• fiziksel aktivite,
• enerji dengesi,
• sıcaklık,
• vücut kompozisyonu,
• sirkadiyen ritim

gibi çok sayıda faktör etkileyebilir.

Dolayısıyla:

“Yazın testosteron daha yüksek çünkü daha fazla karpuz yeniyor.”

iddiası bilimsel olarak gösterilmiş değildir.

Ancak karpuzun yaz döneminde hidrasyon, potasyum, sitrülin ve antioksidanlar sağlaması erkek metabolik ve vasküler sağlığı açısından yine de yararlı olabilir.

 

Karpuzun En Güçlü Tarafı Testosteron Değil

Mevcut veriler bir araya getirildiğinde karpuzun etkilerini üç kategoriye ayırmak mümkündür.

Testosteron

Kanıt gücü: Zayıf / deneysel

Bazı hayvan modellerinde artış görülmüş, bazılarında görülmemiştir.

İnsanlarda güçlü bir testosteron artırıcı etki gösterilmiş değildir.

Kan Akışı ve Nitrik Oksit

Kanıt gücü: Daha güçlü ve biyolojik olarak tutarlı

Sitrülin içeriği nedeniyle arjinin ve nitrik oksit metabolizmasını destekleyebilir.

Cinsel Fonksiyon

Kanıt gücü: Potansiyel olarak ilginç

Hayvan modellerinde cinsel davranış iyileşmiştir. İnsanlarda ise sitrülin ve vasküler fonksiyon mekanizması erektil sağlık açısından daha güçlü bir teorik temele sahiptir.

Sonuç

Karpuz güçlü bir testosteron artırıcı olarak değerlendirilmemelidir.

Bazı hayvan çalışmalarında karpuz  veya çekirdek ekstraktları sonrasında LH ve testosteron artışı görülmüş olsa da sonuçlar tutarlı değildir ve kullanılan ekstraktların normal karpuz tüketiminden çok farklı olması önemli bir sınırlamadır.

Karpuzun erkek sağlığı açısından daha güçlü tarafı:

L-sitrülin → L-arjinin → nitrik oksit → kan akışı

eksenidir.

Bu yol:

• vasküler fonksiyon,
• kas kanlanması,
• egzersiz pump’ı,
• erektil fonksiyon

açısından testosteron etkisinden çok daha anlamlıdır.

Buna ek olarak karpuzun:

• likopen,
• flavonoidler,
• fenolik bileşikler,
• çeşitli antioksidanlar

içermesi, nitrik oksit biyoyararlanımı ve metabolik sağlık üzerinde tamamlayıcı faydalar oluşturabilir.

Dolayısıyla karpuzu bir “testosteron meyvesi” olarak görmek yerine:

doğal sitrülin kaynağı, damar fonksiyonu destekleyicisi ve potansiyel erkek cinsel sağlık gıdası

olarak değerlendirmek çok daha doğru bir yaklaşım olacaktır.

Asıl araştırılması gereken soru artık “Karpuz testosteronu yükseltiyor mu?” değil:

“Karpuzdaki sitrülin, likopen, flavonoidler ve diğer fitokimyasallar birlikte kullanıldığında nitrik oksit biyoyararlanımını ve erkek cinsel fonksiyonunu ne ölçüde optimize edebilir?”

sorusudur.