Hangi bitki bazlı protein kaynakları en fazla anabolik potansiyele sahiptir? Protein, kas büyümesi için yapı taşları (amino asitler) sağlar. Ancak tüm proteinler aynı kaliteye sahip değildir. Örneğin, hayvan bazlı…
Libido Düşüklüğünü Tersine Çevirmek için 5 Eylem Elli yaşından itibaren libidoda bir düşüş olduğunu bilmek , sık görülen bir olay olarak kabul edilir. Nedeni, yıllar içinde hızlanan…
GECE RUTİNLERİNİN ÖNEMİ Yatmadan önce sağlam bir ritüele sahip olmak, rahatlamanızı, harika uyumanızı ve yarının getireceği her şeye hazırlıklı olmanızı sağlayacaktır. İyi bir gece uykusu testosteron seviyeleriniz için de…
Gerçeklerden kaçmak… Kötü gerçekler ile yüzleşmektense, güzel yalanlara sarılmayı yeğleriz. Tabi ki burada “kötü” gerçekler demek yanlış olur çünkü gerçek sizin ona yüklediğiniz anlamdan bağımsız bir şekilde oradadır.…
Sadece öz güvenli olmak, öz güvenli olduğunu bilmek yetmez. Etrafınızdaki kişilerin; sahip olduğunuz öz güveni, en az sizin kadar farkında olmasını sağlamak gerekir. Peki bunu nasıl yapacağız? Birçok…
Erkekler, aşkın aşk olarak yeterli olduğuna inanır; kadınlar ise aşk konusunda fırsatçıdır. Aşk; tanımı tarih boyunca birçok kez değişen, içerisinde herkesin kendisinden bir şeyler bulabildiği çok geniş,…
