Takviyeler söz konusu olduğunda, çoğu insan peynir altı suyu proteini,bcaa ve kreatin gibi şeyleri duymuştur. Çoğu insan glisini duymamıştır ki bu şaşırtıcıdır çünkü yeni değildir ve araştırmalar çok yararlı olabileceğini gösteriyor. Glisin, insan vücudunda en bol bulunan ikinci amino asittir ve esansiyel bir amino asit olmasa da çoğu insan çok fazla kollajen, jelatin veya kemik suyu tüketmedikçe yeterli miktarda glisin alamaz . Glisin, hayvanların yediğimiz kısımlarında değil hayvanların dokusunda bol miktarda bulunur. Deride, kemiklerde, bağlarda ve tendonlarda bulunur; temel olarak kas etleri hariç diğer yerlerlerde. Geçmişte, atalarımız tüm hayvanı yer ve hayvanın hiçbir parçasını boşa harcamazlardı. Bu, geçmişte atalarımızın bizim bugünkü diyetimizden aldığımızdan çok daha fazla glisin aldığı anlamına gelir. Günümüzde genelde sadece kas etleri yemeyi tercih ettiğimiz için çoğumuz az glisin alıyoruz. Unutulmuş Amino Asit Glisin olmadan kemik, kıkırdak, bağ dokusu, cilt, kan damarları, fasya ve diş gelişimi için gerekli ana yapısal protein olan kolajen yapmak çok zordur. Kas…

Bitter Çikolata (Kakao) ile Testosteron Artır Çikolatanın yüksek kakao içeren çeşidi olan bitter çikolata, diğer çikolata çeşitlerine oranla daha az şeker içerir. Besin değeri olarak karşılaştırma yapacak olursak bitter çikolatayı en faydalı atıştırmalıklar kategorisine koyabiliriz. Çalışmalara göre bitter çikolata, antioksidan bakımından yaban mersini ile karşılaştırılacak kadar zengindir. Bitter çikolata, özellikle ham kakao; vitaminler, mineraller, bitkisel besinler ve özel beyin kimyasallarını serbest bırakan benzersiz özelliklere sahiptir. İşte içerdiği bazı besin maddeleri: Mineraller: Magnezyum , Çinko , Kükürt, Kalsiyum, Manganez, Bakır, Potasyum ve Demir Vitaminler: B1 , B2 , B3 , B5 , B9 , E Polifenoller – Güçlü mikrobesinler Flavonoidler – Yüksek güçlü antioksidanlar Kakao, Kardiyovasküler Fonksiyonu İyileştirir Kakaodaki güç dolu besinler kalp sağlığınızı destekler,kan dolaşımını arttırır, kan basıncını ve LDL kolesterolü düşürür ve arter duvarlarınızda plak birikimini ortadan kaldırmaya yardımcı olur! Bu da ereksiyonlarınız için harika bir ortam yaratır. Kuna yerlileri, -Bu drum Panama kıyılarındaki küçük…

Geleneksel diyet bilgeliği, ihtiyaç duyduğumuz mikro besinlerin (vitaminler, mineraller ve eser elementler) en çok meyve ve sebzelerde yoğunlaştığını iddia eder. Taze meyve ve sebzelerin vitamin ve minerallerle dolu olduğu doğru olsa da etler ve organ etleri de mikro besinler açısından zengindir.Alfa kurdun bizonu düşürdükten sonra doğrudan bizonun karaciğerine gitmesinin bir nedeni vardır, karaciğer bir besin deposudur.Yüksek testosteron için gerekli olan pek çok besini içerir.Diyetinizde karaciğere yer vermek libidonuzu ve testosteron düzeyinizi olumlu etkileyecektir. Organ etleri besin maddelerinde kas etlerinden 10 ila 100 kat daha yüksektir. (Meyve ve sebzeler, et ve organ etlerinde yüksek konsantrasyonlarda bulunmayan flavonoidler ve polifenoller gibi bitkisel besinler açısından zengindir, bu nedenle meyve ve sebzeler her zaman diyetinizin önemli bir parçası olmalıdır.) Aslında, bazı  kültürlerde sadece organ etlerinin tüketildiğini öğrenmek sizi şaşırtabilir . Bugün en çok yediğimiz yağsız kas etleri o kültürlerde atılırdı veya köpeklere verildi. Karaciğer yemeye yönelik popüler bir itiraz, karaciğerin vücuttaki toksinler için bir…

Bugün sizlere sağlıklı, lezzetli ve yapımı kolay testosteron dostu bir smoothie tarifi vereceğim. İşte ihtiyacınız olan malzemeler : 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini 1 su bardağı nar suyu 1 su bardağı ıspanak 1 muz 5 buz küpü Nasıl yapılır? Her şeyi blenderin içine atın ve karıştırın.İşte bu kadar. Bu tarif testosteron için harika: 1) Yaban mersini testosteron dostu antioksidanlara ve östrojen moleküllerine bağlanarak tekrar dolaşıma geçecek ve vücut tarafından geri emilecek östrojeni bağlayan Kalsiyum D-Glukarat içeriğine sahiptir ,toksik maddelerin, fazla hormonların ve lipidlerin atılmasına engel olan beta-glukoronidaz enzimini inhibe eder. Ayrıca glukuronidasyonu da artırır. Bu sayede karaciğerin detoksifikasyon sürecinin sağlıklı bir biçimde devam ettirilmesine destek olur. Estrojen seviyelerini düşürür. “Yaban Mersini ve Testosteron” makalemizi de okumak istersiniz buradan ulaşabilirsiniz. 2) Narlar, testiküler oksidatif stresi azaltan ve nitrik oksit seviyelerini artıran, dolayısıyla testosteron seviyelerini artıran antioksidanlar açısından zengindir.Ek olarak,testosteron düzeylerini önemli ölçüde azaltan bir stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürürler. 2012 yılında…

Stevia ile ilgili yanlış olan ilk şey, bu şekilde pazarlanmamasına rağmen, doğal olmadığı gerçeğidir. Şimdi beni yanlış anlamayın, stevia rebaudiana bitkisi tamamen doğaldır ancak son ürün – tatlı beyaz toz – doğal değildir. İlk olarak, bitki bir alkol çözeltisi veya sıcak su ile işleme tabi tutulur.Daha sonra bitkiden glikozitlerin (tatlılık sebebi) ekstrakte edilmesi için reçine malzemesine bastırılır. …… Daha sonra taze ekstrakte edilmiş glikozit / reçine karışımının yıkanması gerekir. alkol veya amonyum ile yapılabilir. İkinci seçenek çok daha ucuz ve stevia işleyen şirketlerin çoğunun kullandığı şeydir. …… Reçine yıkandıktan sonra, yeniden kristalizasyon adı verilen ve saflaştırılmış glikozitlerle sonuçlanan bir işleme tabi tutulur… … Bundan sonra glikozitler sıvı veya toz haline getirilir, paketlenir marketlere ve çeşitli satıcılara gönderilir. Nihai ürün bitkinin tamamen soyulmuş, işlenmiş ve rafine edilmiş halidir. Nihai ürün ayrıca şekere göre 400 kat daha tatlıdır ve kalori içermez, bu da bizi bir sonraki soruna yönlendirir: Stevia şekerden 400 kat daha tatlı…