Boşalma sırasında ortalama bir erkek 2 ila 6 ml arasında sperm yayar. Üretimin en yüksek olduğu yaş 35  spermin azalmaya başladığı yaş ise 55’tir. Her şeyden önce, sperm yokluğunu ve sperm azlığını ayırt etmek gerekir . Spermin yokluğuna azospermi denir. Bu iki nedenden kaynaklanabilir: Retrograd ejakülasyon (mesanede boşalma) Prostatit ( prostatın bakteriyel enfeksiyonu ) Ve daha pek çok sebepten de kaynaklanabilir. Sperm eksikliğinin de birkaç nedeni olabilir: Çok sık boşalma: Çok kısa sürede çok fazla seks yaptığınızda daha az semen olması normaldir. Oksidasyon / kirlilik: Oksidatif stres, sperm bozulmasının ana nedenlerinden biridir . Semen hacminizi artırmanın en iyi yollarından biri, mantıksal olarak daha fazla aralıklı seks yapmak ve oksidatif stresle savaşmaktır. Erkek üreme sisteminin yaşlanmasına karşı, özellikle testosteron seviyelerini izleyerek savaşmak da gereklidir. Ancak sperm üretimi; aşırı kilo, serbest testosteron ve diyete duyarlıdır. 8 basit adımda sperm hacminizi nasıl artıracağınız aşağıda açıklanmıştır. 1.Kilo Ver Lütfen bu tavsiyenin yalnızca aşırı kiloluysanız geçerli olduğunu unutmayın . 2008 yılında yapılan bir araştırma, vücut kitle indeksi en yüksek olan erkeklerin (ağırlık / boy oranı veya…

Erkeklerde Cinsel Dürtü Azalmasının Nedenleri 1. Stres Stres genellikle dış dünyada uğraştığımız ve zihnimizin olumsuz tepki verdiği sıkıntılardan kaynaklanır. Beyin reseptörleri bir yanıt olarak kortizol (stres hormonu) üretir ve bu testosteronun azalmasına ve aynı zamanda kaygı ve uyuşukluğa neden olur. Stres de cinsel yaşamınızı gerçekten bozabilir . Günlük yaşamınızdaki stres tetikleyicilerini azaltmaya ve zihninizi bunlarla başa çıkmak için daha donanımlı hale getirmeye odaklanın. Yani karşılaştığınız stresli olaylara bakış açınızı değiştirin.Tabi bu yazıldığı kadar kolay bir şey değil üzerine çalışmalısınız.Bir yerde stresin aileden çocuklara geçtiğini duymuştum yani stresli ebeveynler stresli çocuklar yetiştiriyor.Stressiz bir ailede doğduysanız şanslısınız. Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak, hobiler edinmek, bir sonraki günü planlamak ve günlük olarak en az 20 dakika boyunca meditasyon yapmak veya ibadet etmek -sizi rahatlatacak ne varsa-  stresinizi azaltacaktır. 2. Uyku Eksikliği İkinci libido öldürücü suçlu stresle yakından ilişkilidir. Stres veya uyku eksikliği? İkisi de hormonal dengeyi bozar , kortizol üretimi artırırken testosteron seviyelerini düşürür. Bunun da ötesinde ,…

Bedenimizdeki yüksek demir seviyeleri, bazı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir . Bu problemlerden biri de yüksek demirin düşük testosterona yol açmasıdır. Düşük testosteronunuz varsa, anormal derecede yüksek demir seviyelerinden kaynaklanabilir.Demir seviyelerinizi düşürmek basit bir şekilde düşük testosteron sorununuzu çözebilir. Hemokromatoz ve Düşük Testosteron Hemokromatoz, yüksek vücut demir seviyelerine yol açan genetik durumdur. Hemokromatozis tüm vücudu etkiler, ancak özellikle karaciğer, kalp ve endokrin bezlerini etkiler. Mayo Clinic’e göre , vücut demirinin en güvenilir ölçüsü olan ferritin, hemokromatozda, erkekler için 20-500 ve kadınlar için 20-200 normal aralığına kıyasla binlerce ng / ml’ye kadar çok yükselebilir . Hemokromatozisi olan erkeklerde genellikle hipogonadizm, düşük testosteron, düşük cinsel dürtü ve infertilite durumu vardır. Flebotomi (kan alımı) yoluyla demir tükenmesi, hipogonadizmi iyileştirerek normal testosteron, cinsel dürtü ve doğurganlık sağlayabilir. Ancak hemokromatozunuz yoksa sadece biraz yüksek demir seviyeleriniz varsa bu da düşük testosterona yol açabilir belki tam gelişmiş hipogonadizminiz olmayabilir ancak testosteronunuz istediğinizden daha düşük olabilir, bu da düşük enerji, düşük cinsel dürtü ve erektil…

D vitamininin ruh hali, testosteron, bağışıklık üzerindeki etkisini keşfedin ve daha güçlü ve kalıcı bir ereksiyon için D vitamininin etkilerinden en iyi şekilde yararlanın. D vitamini aslında güneş ışınlarının cilt üzerindeki etkisi altında vücut tarafından kolesterolden sentezlenen bir dizi yağda çözünen bir maddedir. D vitamini ayrıca bazı gıdalarda (yağlı balık, yumurta sarısı) bulunur ancak vücudun tüm ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli değildir. D Vitamini Herkeste Eksik mi? Avrupa’da yaşayanların % 80’inin D vitamini eksikliği olduğu tahmin edilmektedir. Bu sistematik eksikliğin nedenleri çoktur: Sedanter yaşam tarzı alışkanlıkları, güneş korkusu, açık hava etkinlikleri eksikliği, dengesiz beslenme … D Vitamininin Faydaları D vitamini, özellikle kalsiyum metabolizması açısından, vücudun işleyişi için 24 temel besleyiciden biridir. (Her biri on iki olmak üzere 24 Temel Vitamin ve Mineral vardır.) D vitamini eksik veya D vitamini takviyesi alan kişilerde genellikle bir iyileşme vardır:  Bilişsel performans,kemik sağlığında artış, Kardiyovasküler hastalıklar,kanser,diyabet,Multiple Skleroz gibi hastalıklarda azalma görülmüştür. Ancak D vitamini cinsel güç için gerekli olan hormonal ve…