Son zamanlarda probiyotik takviyeleri oldukça popüler fakat bu popüler ürünleri kullanmaya başlamadan önce bir problem yaşamamak için bu makaleyi sonuna kadar okumanı tavsiye ederim. Kanıtlar probiyotiklerin sağlığınız için yararlı olabileceğini düşündürse de uzmana danışmadan uygun olmayan probiyotiklerin kullanımı ciddi yan etkilere de neden olabilir. Son birkaç yıldaki araştırmalardaki ilginç gelişmelerden biri, bağırsakların bağışıklık sistemini çok fazla etkilediğinin ortaya çıkmasıdır. Bağırsaklarımız sağlıklıysa, o zaman sağlıklıyız. İyi bağırsak bakterileri daha düşük iç inflamasyon anlamına gelir. Ve bu da diyabet, demans ve kalp hastalığı gibi hastalıklarda daha düşük risk anlamına gelir. Bu iyi bağırsak bakterilerinin bağışıklık sistemlerimizi güçlendirdiğini ve daha iyi zihinsel sağlığa sahip olmamıza yardımcı olduğunu gösteren bir sürü kanıt var. “Artan kanıtlar , bağırsakta yaşayan birçok yararlı bakteri ile bağışıklık sistemi arasında yakın bir bağlantı olduğunu gösteriyor .” Ama bu iyi bakteri karışımını elde etmenin yolu muhtemelen tezgah üstü probiyotik almak değildir.Bunlar bağırsak dengesini bozarlar. Sağlıklı bir bağırsak için probiyotik almayın Ne yazık ki, insanlar…
