Kahve severler daha fazla testosteron ve daha az estradiole sahip Günde birkaç fincan kahve içen insanların kanlarında kahve içmeyenlerden daha fazla testosteron ve daha az estradiol bulunur. Harvard Üniversitesinden epidemiyologlar bunu Amerikan Klinik Beslenme Dergisinde yazıyor. Kahvenin süper bir gıda olup olmadığından şüphe duyanlar için dikkate değer bir inceleme . Çalışma Araştırmacılar, Hemşirelerin Sağlık Çalışması ve Sağlık Çalışanları İzleme Çalışması kapsamında toplanan 17.891 kadın ve 8.848 erkeğin verilerini kullandılar. Araştırmacılar genel olarak kahve alımına baktılar, ayrıca kafeinli ve kafeinsiz olarak da ayrı ayrı kahve içtiler. Tüm bu analizler aynı sonuçlara ulaştı. Bu nedenle, bu araştırmadaki kahvenin etkileri, kafeinin etkilerinden bağımsızdır. Klorojenik asit gibi kahvedeki fenollerin eseri olabilirler. Bulgular Araştırmacılar, günde en az 1 fincan kahve içen çalışma katılımcılarının kanında, kahve içmeyen çalışma katılımcılarının kanından daha fazla testosteron ve daha az östradiol buldular. Bu farklılıklar istatistiksel olarak anlamlıydı. Araştırmacılar ayrıca “iyi yağ hormonu” adiponektin ve inflamatuar faktör CRP’ye de baktılar.Günde 4 fincan veya daha fazla kahve içen katılımcıların kanında yüzde 16,6 daha az CRP…
1- Acı Arnavut Biberi Arnavut biberi besin değeri yüksek ancak kalorisi düşüktür ve metabolizmanızı hafifçe arttırabilir. Acı biberlerdeki acılık kapsaisin denilen bir maddeden gelir, kapsaisin, Capsicum’a ait bitkiler olan acı biberlerin aktif bir bileşenidir. Arnavut Biberinin Cinsel Sağlığa Faydaları Kalp hareketini arttırır ancak kan basıncını yükseltmez. Özellikle ana organlar olmak üzere tüm vücutta kan akışını artıran kan damarlarını genişletir.Erkekler ve kadınlar için cinsel organları daha güçlü ve daha verimli hale getirerek doku büyümesini ve yenilenmesini uyarır. Uzun süreli ereksiyona yardımcı olur, daha güçlü boşalmalar sağlar.Yüksek düzeyde A, B, C, vitaminleri içerir.Ayrıca Kalsiyum,magnezyum, fosfor, kükürt ve potasyum da içerir.Vücudun kandaki toksinleri uzaklaştırmasına yardımcı olur. SHU= Scoville Heat Unit (Acılık Ölçü Birimi) Birkaç çeşit kırmızı toz biber vardır. Biberlerin acılık derecesi her yıl o yılın hasadından çıkan mamüllerin Scoville cinsinden ölçümü ile puanlanır ve buna göre her yıl en acı biberler açıklanır. Örneğin 2014 yılında Moruga Scorpion isimli biber tahtından olmuş ve yerine Carolina Reaper geçmiştir. Bakkalda satılanlar yaklaşık 4000…
Elektrosmog ( elektromanyetik kirlilik) vücudumuzu nasıl etkiler? Dünyamızdaki elektrosmog gittikçe büyüyor.Teknoloji hayatımızı oldukça kolaylaştırsa da maalesef, bu elektromanyetik kirlenmenin vücudumuz üzerinde olumsuz etkileri var, bu sayısız bilimsel çalışma ile kanıtlandı.Peki elektromanyetik kirlilik testosteron seviyelerimizi nasıl etkiler? Electrosmog testosteron seviyelerimize ne yapar? Cep telefonunuz internet üzerinden sinyal alıp gönderir, mobil şebekeye bağlanır, böylece aramaları ve SMS’leri alabilirsiniz. Büyük bir şehirde yaşıyorsanız sürekli olarak wifi frekans bandıyla çevrilisiniz ve radyonuz da elektrosmogun içinde. Hemen hemen her yerde elektrosmog’a maruz kalıyoruz, vücudumuz üzerinde ne gibi etkileri var? Dr. Mark Hyman ” Ultramind Solution” adlı kitabında bize şu bilgileri veriyor : Elektromanyetik alanlar, hücresel metabolizmayı değiştirir ve beynimizin yanı sıra hafızamızı da etkileyen serbest radikallere neden olur. Elektromanyetik alanlar demans riskini arttırır. Özellikle beyin bölgesinde kanser olma riskini arttırırlar. Onlar ruh halimizi değiştirir, diğer şeylerin yanı sıra, depresif ruh haline neden olabilirler. Vücudunuz ayrıca iletişim kurmak için elektrik sinyallerini kullanır. diencephalonun (ara beyin) bir bölümü olan hipotalamus, hipofiz bezine elektriksel sinyaller gönderir . Bu…
MULTİVİTAMİNLER,ALMAYA DEĞER Mİ? Multivitaminler günümüzde en çok kullanılan gıda takviyeleri arasındalar ve ne yazık ki ne kadar çok vitamin,mineral alırsam vücudum için o kadar iyi olur mantığıyla gelişigüzel tüketilmekteler.Yorgunluk hisseden bir kişinin ilk yaptığı iş eczaneye gidip bir multivitamin almak ancak bu iş bu kadar basit mi? Beslenme alanında yaptığım araştırmalarda gördüğüm bazı durumlarda çözümün değil de sorunun bir parçası olabilirler. MULTİVİTAMİNLER BUNA DEĞER Mİ? Gerçekte, çok sağlıklı beslenenler bile, onları almak zorunda hissedebiliyorlar.Multivitaminler korku temelli bir alışkanlık haline geldi.Çoğu kişi önemsemese de bireysel ihtiyaçlarınıza uymuyorsa size yardımdan çok zarar verebilir. MULTİVİTAMİNİNİZDE BUNLARDAN BİRİ VARSA DİKKATLİ OLUN Çoğunlukla düşük içerik kalitesi ve multivitaminlerin tedavi edici olmayan etkilerinin ötesinde, farkında olunması gereken daha büyük problemler var … 1) FOLİK ASİT Multivitaminlerin çoğu, eğer MTHFR gibi genetik bir mutasyona sahipseniz, zararlı olabilecek folik asit (folat veya B9 vitamininin sentetik şekli) içerir . Ek olarak, belirli bir MTHFR türüne sahipseniz, folat bile yeterli olmaz çünkü mutasyon folat veya…
Baba Olmak Testosteronu Nasıl Etkiler? Anlaşılan babalar,çocuk dünyaya geldikten sonra uykudan daha fazlasını kaybediyorlar. Yeni babalar genellikle erkek cinsiyet hormonu testosteron seviyelerinde keskin bir düşüş yaşarlar. Bu bilim adamlarının Filipinler’deki 600’den fazla erkeğin uzun süreli bir çalışmasından sonra elde ettiği bir veri. Bilim adamları, nispeten yüksek testosteron düzeyleri olan bekar erkeklerin baba olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular. Fakat bir bebek sahibi olduklarında, testosteron seviyeleri düştü. Ve çocukları ile en az üç saat geçiren babalar diğer babalardan daha düşük testosteron düzeylerine sahipti. Araştırmacılar, bu tür bir hormonal uyumun evrimsel bir bakış açısıyla bir anlam ifade ettiğini söylüyor. Sonuçta, araştırmalar yüksek testosteronun erkekleri daha agresif, daha bencil ve risk alma olasılığını artırma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Peki Doğum Sonrası Testosteron Düzeyi Anneyi ve Babayı Nasıl Etkiler? Doğum sonrası depresyon sıklıkla annelerle ilişkilidir ancak yeni bir çalışma, erkeklerin testosteron seviyelerinin çocuklarının doğumundan sonraki ilk dokuz ay düşerse, babaların depresyon yaşama riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Aynı…
Hormonların ve fizyolojinin tanrıya inanıp inanmamanızda herhangi bir rolü var mı? Bir erkeğin vücudundaki testosteron ve DHEA gibi seks hormonlarının seviyesi onun dindarlığını. etkileyebilir Springer’in Kanada’daki McGill Üniversitesi’nden Aniruddha Das’ın Springer’in Adaptive Human Behavior and Physiology dergisindeki yeni bir çalışması, dindarlığı sadece yetiştirilme tarzı veya psikolojinin etkilemediğini fizyolojik faktörlerin de rol oynayabileceğini gösteren kanıtların artmasına neden oldu. Das, 2005-2006 ve 2010-2011 Ulusal Sosyal Yaşam, Sağlık ve Yaşlanma Projesi (NSHAP) elde edilen verileri analiz etti. Bu ulusal çalışma, yaşlı Amerikalı yetişkinlerden (başlangıçta 57-85 yaş arası) bilgi toplamak amacıyla yapılmıştır. Katılımcılar, evlerinde dini hizmetlere ne sıklıkta katıldıkları ve sosyal hayatlarında din hakkındaki soruları doldurdular. Ayrıca katılımcıların kilo ve sağlığı hakkında da bilgi toplanırken tükürük ve kan örnekleri de toplanmış ve daha sonra incelenmiştir. 1000’den fazla erkeğin analizinden vücutlarında testosteron ve dehidroepiandrosteron (DHEA) gibi daha yüksek seviyede seks hormonu olan erkeklerin daha zayıf dini bağları olduğunu buldu. Das, daha yüksek seviyelerde testosteron ve DHEA gösteren erkeklerin, takip zamanı geldiğinde…
Bazı erkeklerin neden lüks marka düşkünlüğü veya gösterişe merakı olduğunu hiç düşündünüz mü? Bilim adamları nedenini keşfettiler: testosteron. Araştırmacılar testosteron düzeyi yüksek olan erkeklerin, lüks statü sembolü olarak kabul edilen ürünleri daha fazla tercih ettiklerini söylüyorlar. Yeni bir çalışma testosteronun, bir erkeğin durum sembolü olarak kabul edilen markaları tercih etmesi üzerinde ölçülebilir bir etkisi olduğunu gösteriyor. Örneğin, vücudunda testosteron düzeyi daha yüksek olan bir erkeğin daha ucuz bir kot yerine daha pahalı bir kotu tercih etmesi testosteron düzeyi düşük olan bir erkekten daha olasıdır. Nature Communications dergisinde yer alan araştırmanın yazarlarından Colin Camerer, bu mantıklı çünkü testosteronun temel işlevlerinden biri hem statü arama hem de statü koruma davranışları oluşturmak. Robert Kirby Davranışsal Ekonomi Profesörü ve T&C Chen Sosyal ve Karar Sinirbilimi Liderlik Merkezi Başkanı Camerer, “Hayvan krallığında, testosteron saldırganlığı teşvik ediyor ancak saldırganlık statüde” diyor. “Primat akrabalarımızda görülen birçok insan davranışı,yeniden düzenlenmiş davranışlardır. Yani, burada, fiziksel saldırganlığı, bir tür “tüketici” saldırganlığıyla değiştiriyoruz. ” Caltech, Pennsylvania…
Kucağınızda kullandığınız dizüstü bilgisayar doğurganlığınızı etkileyebilir. Dizüstü bilgisayarınız ile kucağınızda çalışmak bir gün baba olmanızı tehlikeye sokar mı? Bu konu uzun yıllar ilgi ve endişe yarattı. Bilgisayarın kasıkta ürettiği ısının bazı sorunlara yol açabileceği doğrudur. Isı spermlere zarar verir Testislerin vücudun dışında olmasının nedeni vücudun geri kalanının sıcaklığından en az iki derece daha düşük bir sıcaklığa ihtiyaç duymalarıdır. Bu nedenle testislerin sıcaklığını artıran herhangi bir şey doğurganlığı etkileyebilir. Önceki araştırmalar, ısıya düzenli maruz kalma ile insanlarda sperm sayısı ve kalitesi arasında açık bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Testislerde sıcaklığın artması spermler üzeeinde ve dolayısıyla erkek doğurganlığı üzerinde olumsuz etkiye sahiptir. Asıl soru, dizüstü bilgisayar kullanımının gerçekten skrotal sıcaklığı arttırıp arttırmadığı. 2005’te yapılan ve dizlerde bir saatlik dizüstü bilgisayar kullanımından sonra skrotal sıcaklığın neredeyse 3 ° C’ye kadar yükseldiğini gösteren bir çalışmanın sonuçlarına göre (1). Dizüstü bilgisayar kullanırken erkeklerin oturması işleri daha da kötüleştirebilir Dizler birbirine değerse, ısıyı daha çok tutarak testislerdeki sıcaklığı artırabilir. Bu durum bir dizüstü bilgisayar…
Testosteronun erkek vücudunda çeşitli fizyolojik fonksiyonlara hizmet eden bir hormon olduğunu biliyoruz, düzeyleri bir erkeğin kemik yapısını, kas kütlesini, öğrenme ve üreme yeteneklerini vb. etkiler. Bütün bunlara ek olarak, bu hormonun bir erkeğin sosyal yaşamının önemli bir parçası olduğuna inanılır. Bu inanç bir varsayımdan özellikle bir yönüyle tam gelişmiş bir teoriye gitti – evliliğin testosteronu öldürdüğü teorisine. Aslında, bu teoriye biraz bilimsel bir temel vermek için ön araştırmalar yapıldı. İlginçtir ki, sonuçlar evli olmayan ve evli erkekler arasında testosteron seviyelerinde bir fark göstermiştir. Ancak, evlilikle erkeklik hormonu seviyesindeki düşüş arasında bir bağlantı olduğunu açıkça kanıtlamamışlardır. Öyleyse soru şöyle devam ediyor: erkeklik hormonu seviyeleri doğal olarak daha düşük erkeklerin mi evli olma olasılığı daha yüksektir? Yoksa testosteronu öldüren evlilik midir? Danimarka çalışması Danimarkalı araştırmacılar, evliliğin testosteronu öldürüp öldürmediğini öğrenmeye ilgi duydular, bu nedenle Kopenhag Üniversitesinde 10 yıllık bir çalışma yaptılar. Bu amaçla, 10 yıl boyunca iki kez 1.113 erkeğin kanından hormon…
Yeni Araştırmalar, Daha Yüksek Testosteron Seviyelerinin Telomer Boyunu Koruyabileceğini ve Yaşlanma Belirtilerini Yavaşlatabileceğini Gösteriyor. Telomerler;kromozomlarınızın uçlarını koruyarak, onları “yıpranmadan” koruyarak hücrelerin doğru bir şekilde çoğaltılmasını sağlar. Daha kısa telomerler yaşlanma ve diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, nörolojik hastalıklar ve kanser gibi daha yüksek oranda kronik hastalıklarla ilişkilendirilmiştir.Daha kısa telomer biyolojik yaşlanmayı ifade eder. Telomer uzunlukları genetik ve çevresel faktörlere bağlı değişiklik gösterebilir. Bireyin anne karnındaki gelişim sürecinde telomer uzunluğu yaklaşık %30 kısalır. Çünkü bu süreçte çok fazla hücre bölünmesi gerçekleşir. Telomerleri yavaş kısalan insanlar yaşıtlarına göre daha genç görünürler. Telomerlerin kısalmasından en fazla etkilenenler saç ve cilt hücreleridir. Çünkü yenilenmeye yani telomerlere daha çok ihtiyaç duyarlar. Yaşlandıkça telomer uzunluğu kısalır, telomer uzunluğu kısaldıkça yaşlanma hızlanır, vücutta yenilenme yavaşlar ve bir noktadan sonra yenilenme durur. Yaşlanma adını verdiğimiz olayın biyolojik tanımı hücrelerin bozulması ve zamana karşı gelecek şekilde yenilenememeleridir. Çevresel faktörlerin içinde yer alan stres de telomer uzunluklarını olumsuz etkilemektedir. Kronik stres insanları günden…