Doğal Erkek Sağlığı | Doğal Erkek Sağlığı

Erkek Sağlığı Temmuz 28, 2018

Ev Yapımı Viagra Tarifi

Ev Yapımı Viagra Tarifi Malzemeler: Pancar Nitrat, tüm sebzelerde bulunurken pancar ve yapraklı yeşillikler içinde bol miktarda bulunur. Diyetten alınan nitrat, kan basıncını düşürür, böylece kalbi korumaya yardımcı olur . Son zamanlarda yapılan araştırmalar, pancar suyu gibi diyetten alınan nitrat desteğinin sadece kan basıncını düşürmekle kalmayıp egzersiz sırasında ihtiyaç duyulan oksijen miktarını da düşürdüğünü ve atletik performansı artırdığını göstermektedir. Kereviz Sapı Kereviz, erkeklerde sperm miktarını artırır. Ayrıca içinde, insan terinde bulunan ve erkekleri daha çekici kılan, cinsel dürtü uyandıran “androsteron” hormonu bulunur. Sarımsak Sarımsak , kan basıncını düzenleyen ve kalp sağlığını uyaran allicin adlı bir madde içerir bu madde zararlı saldırılara karşı sarımsağın savunma mekanizmasıdır,sarımsak kesildiğinde ya da dövüldüğünde ortaya çıkar kısa sürede tüketilmelidir,allicin sağlıklı ereksiyonlar için gerekli olan nitrik oksit üretimini arttırır. Karpuz Kan akışını arttıran ve nitrik oksit üretimini uyaran citrulline amino asidini içerir. Karpuzun en çok citrulline bulunan kısmı ise kabuğudur. …

Beslenme Temmuz 26, 2018

Erkeklerin Uzak Durması Gereken Doğal Anti-Androjenler İçeren Bitkiler

Erkeklerin Uzak Durması Gereken Doğal Anti-Androjenler İçeren Bitkiler Doğal anti-androjen takviyeleri testosteronu azaltır veya testosteronun tam anlamıyla kullanılmasını engeller. Reishi mantarı ( Ganoderma lucidum ): Çin dilinde LingZhi olarak bilinen kırmızı reishi, birçok sağlık yararına sahip olduğu düşünülen bir mantardır. 20 tür mantarın anti-androjenik etkilerini araştıran bir araştırmada, reishi mantarlarının testosteronu inhibe etme konusunda en güçlü etkiye sahip olduğu görülmüştür. (Ç) Bu çalışma reishi mantarlarının testosteronun daha güçlü formu olan DHT’ye dönüşmesini önleyerek 5-alfa redüktaz düzeylerini anlamlı derecede düşürdüğünü bulmuştur. (Ç) Adaçayı (Salvia officinalis): Östrojen hormonunun yerine geçecek fitoöstrojen olarak adlandırılan bitkilerde bulunan bir madde içerir.Yüksek dozlarda tüketilmemelidir. Civan perçemi: (Achillea Millefolium): Erkek sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada civanperçemi çiçeklerinin yüksek dozunu alan gruptaki sıçanların üreme organlarında ve vücut ağırlığında, sperm motilitesinde,kan testosteron konsantrasyonu ve doğurganlık oranlarında anlamlı bir düşüş vardı. (Çalışma) Anason ve Rezene : Sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışma anason ve rezene yağının sıçanlarda testosteron, sperm…

Ek Besinler Temmuz 26, 2018

L-Citrulline’in Testosteron ve Cinsel Güce Etkisi

L-Citrulline’in Testosteron ve Seks Gücüne Etkisi L-Citrulline nedir? L-Citrulline güç ve dayanıklılık artışı , sertleşme bozukluklarında iyileşme ve kalp sağlığı artışı gibi sağlığa birçok faydası olan, vücutta doğal olarak oluşan bir amino asittir.Kilit rollerinden biri de atıkların vücuttan uzaklaştırılmasıdır. Karaciğeri temizlemeye,amonyağı vücuttan atma sürecinde üre döngüsüne yardımcı olur.Vücutta, bir başka amino asit olan L-arginin’den bir nitrik oksit yan ürünü olarak üretilir. L-Citrulline, böbrekler içinde Arginin’e dönüştürülür.L-Citrulline Döngüsü daha iyi kan akışını sağlama yeteneğinden dolayı sporcular tarafından bir performans arttırıcı olarak kullanılır.Bu aminoasidin hem sporcular hem de kalp sağlığı sorunları olanlar için umut verici sonuçları vardır: https://examine.com/supplements/citrulline/ L-Citrulline karpuzda bol miktarda bulunur. Öyle ki ismini Latince karpuz anlamına gelen Citrullus kelimesinden alır. Libidoya bir etkisi var mı? Ereksiyon elde etme söz konusu olduğunda,sağlıklı bir kan akışı çok önem arz eder. Vücutta sağlıklı bir kan akışı için gerekli olan nitrik oksidi arttıran arginindir, L-Arginin seviyesini arttırmak için ise vücudumuzun L-Citrulline’e ihtiyacı vardır.…

Antrenman Temmuz 25, 2018

Tadalafil Spor Performasını Geliştirebilir mi?

Tadalafil Spor Performasını Geliştirebilir mi? Cialis (tadalafil) , diğer yaygın cinsel performans hapları (Viagra, Levitra) gibi vazodilatasyonu arttıran fosfodiesterazlar adı verilen bir enzimi inhibe ederek çalışır. Özellikle Cialis’in başlıca avantajı, yarı ömrünün Viagra’nın 4-5 saatine kıyasla yaklaşık 17.5 saat sürmesidir. Bu nedenle Cialis “Haftasonu Hapı” olarak adlandırılır. Cialis ayrıca yan etkilerin azaltılmış olması avantajına sahiptir ve gıda emilimini etkilemez. Robbie Durand’a göre,Cialis’in Nitrik Oksit seviyelerini artırarak fiziksel performansı artırdığı fikri, sağlam bilimsel destek taşımamaktadır. Bir çalışma, bir NO takviyesi almanın, uydu hücresini artırabileceğini ve daha fazla kas büyümesine yol açabileceğini düşündürmektedir! Muscle and Nerve dergisinde bildirilen bir başka ilginç çalışmada NO, kortizol kaynaklı uydu hücresi tüketiminin zararlı etkilerini tersine çevirebildi. NO’nun artan uydu hücresi seviyeleri üzerinde doza bağlı bir etkisi olduğu bulundu. Durand, Cialis’in hem testosteronu artırarak hem de östrojenin üretimini baskılayarak, testosteronun östradiole oranını artırabileceğini ima eden çalışmaları da vurgulamaktadır.Durum buysa, Cialis uzun vadede performansı artırabilir.Daha fazla araştırma gelene…

Beslenme Temmuz 25, 2018

Kenevir Tohumunun Faydaları

Kenevir Tohumu Testosteron Arttırır mı? Birçok kişinin “kenevir” sözcüğünü duyduğunda, genellikle aklına gelen ilk şey esrardır. Çoğu insan bu ilişkiyi haklı bir sebeple kurar çünkü kenevir, meşhur otun kuzenidir. Her ikisi de esrar ailesinden gelmektedir. İkisi arasındaki en önemli fark kenevir, esrar hissi veren psikoaktif içerik olan THC içermiyor. Ancak kuzeni gibi kenevir tohumları da zihin ve vücut için çeşitli sağlık faydaları sunar. Kenevir tohumlarını tüketmenin en büyük avantajlarından biri, testosteron seviyenizi arttırmasıdır. Düşük testosteron sorunları gidermek için piyasaya birçok reçeteli ilaç var. Ancak, düşük testosteronla mücadele etmenin en iyi yolu iyi bir diyettir.Vücuda çok fazla miktarda temel vitamin ve besin vermesinden dolayı, kenevir tohumlarının testosteron arttırıcı bir diyet için listenizdeki en önemli ürünlerden biri olması gerekir. GENEL SAĞLIK FAYDALARI Keneviri tüketmenin en göze çarpan yararı, bu küçük tohumların tam bir protein olmasıdır. Bu, kenevir tohumlarının 20 amino asitle dolu olduğu anlamına gelir. Vücudun kendi başına üretemediği 9 temel amino…

Yaşam Tarzı Temmuz 25, 2018

Hormon Bozucu Maddeler

Endokrin bozucular, hormon sistemini değiştirebilen sentetik kimyasallar veya doğal maddelerdir. Endokrin bozucuların çoğu ya doğrudan testosteron üretimini olumsuz etkiler ya da östrojen taklitleri (xenoestrojenler gibi) gibi davranırlar. Bunlar esas olarak plastikler, metal gıda kutuları, deterjanlar, alev geciktiriciler, oyuncaklar, pestisitler, koruyucu maddeler, kozmetik ürünler ve eczacılık ürünlerinde bulunur. Ayrıca kanser, azalan doğurganlık, metabolik sendrom, hipotroidizm ve diyabet gibi birçok sağlık sorunlarıyla da bağlantılıdırlar. Bu maddelerden kaçının: BPA (Bisfenol A) • Plastiklerde bulunur, testosteron seviyelerini önemli ölçüde düşürür ve iktidarsızlığa (erektil disfonksiyona) neden olabilir. BPS (Bisfenol S) • Termal makbuzlar, plastikler ve ev tozlarında bulunur.BPA’ya göre “daha güvenli” bir alternatif olarak pazarlanmaktadır.Fakat BPA ile aynı negatif endokrin etkileri bulunmaktadır. Fitalatlar • Plastiklerde ve kozmetik ürünlerinde bulunur. • İdrarında yüksek oranda fitalat bulunan erkekler, fitalat bulunmayan erkeklere göre daha düşük testosteron seviyelerine sahiptirler. Parabenler • Özellikle güneş losyonlarında, nemlendiricilerde, şampuanlarda, diş macunlarında ve diğer kozmetik ürünlerinde koruyucu olarak bulunur. • Erkeklerde östrojen seviyelerini…

Zihinsel Sağlık Temmuz 24, 2018

Dopamin ve Testosteron Bağlantısı

Dopamin (DOPA), sinir hücreleri arasında mesajlar gönderen bir kimyasal nörotransmiterdir.Vücudunuzun sorunsuz çalışmasına yardımcı olmak için hormonlarla birlikte çalışır. Dopaminin en aktif olduğu alanlardan biri bazal gangliadır. Hem substantia nigra hem de ventral tegmental alan, striatuma dopaminerjik sinyaller gönderir. Dopaminin ana rolü duygudurum, uyku ve davranışları düzenlemektir. Duygu, motor beceri kontrolü, odaklanma gibi durumlarda önemli roller oynar ve zevk ve coşkuyu sağlar.Dengesiz dopamin; depresyon, apati, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), şizofreni, psikoz, parkinson hastalığına neden olabilir. Testosteron; libido, kas gücü ve kütle, kemik yoğunluğu, canlılık, vücut yağ dağılımı, yüz ve vücut kılı, kırmızı kan hücrelerinin üretimi üzerine kurulu olan temel androjendir. Dengesiz testosteron;kas kütlesindeki azalmaya, uyku düzenindeki değişimlere ve öz saygının azalmasına neden olabilir. Testosteron ve dopamin iki yönlü bir ilişkide yakından bağlantılıdır. Dopamin testosteronu düzenler ve testosteron dopamini düzenler. Testosteronun testislerden salınması, hipotalamus-hipofiz-gonadal aksın bir parçası olarak beyinde düzenlenir. Beyinde bulunan hipotalamus, gonadotropin salgılatıcı hormon (GnRH) adı verilen bir…

Beslenme Temmuz 24, 2018

Testosteron Düşüren 8 Gıda

Testosteron Düşüren Gıdalar Hormon seviyelerinin optimize edilmesi söz konusu olduğunda, beslenme önemli alanlardan biridir.İşte kesinlikle kaçınmak isteyeceğiniz testosteron düşürücü gıdalar şunlardır: 1.Meyan kökü: Bu tatlı siyah renkli yiyecek, glisirhiza glabra bitkisinin kökünden gelir ve glisirizin adı verilen biyoaktif bir saponin kimyasalı içerir.Çok tatlı olduğu için (kelimenin tam anlamıyla ‘tatlı kök’ anlamına gelir), glcyrrhizin; şeker, tütün, alkollü içecekler, bitkisel çaylar ve ağız kokusu giderici ürünler gibi çeşitli yiyecekleri tatlandırmak için kullanılır.Hatta bazı ilaçlarda da kullanılmaktadır. Çalışmalar meyan köklerinin testosteronu % 40’a kadar azalttığını , göstermiştir.Meyan kökü testosteron öldürücü bir besindir ve her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır.Diğer bir araştırmada glisirizik bir metabolit olan glisirizik asitin az bir miktarının bile, testosteronu 740 ng.dL’den 414 ng.dL’ye kadar düşürerek büyük bir düşüşe neden olabildiğini göstermiştir. Bu büyük düşüş,kişileri 240 ng.dL’nin altı olan düşük testosteron hastalığı anlamına gelen hipogonadizme epey yaklaştırır.Son olarak, başka bir çalışmada, bir grup gönüllüye 7 gram meyan kökü verildiğinde, testosteron seviyelerinin…

Erkek Sağlığı Temmuz 23, 2018

Luteolin Doğal Bir Testosteron Arttırıcı Mı?

Luteolin Doğal Bir Testosteron Arttırıcı Mı? Luteolin, Çin tıbbında yüzyıllardır kullanılmış olan çeşitli bitki, meyve ve sebzelerde yaygın olarak bulunan bir flavanoiddir.Luteolin doğrudan testosteron artırıcı bir etkiye sahip değildir fakat dolaylı yoldan testosteronu arttıracak özelliklere sahiptir : Östrojen Engelleyici Araştırmalarda Luteolin’in testosteronu kadın cinsiyet hormonu olan östrojene dönüştüren aromataz enzimlerini bloke edebildiği keşfedilmiştir. Luteolin [1] gibi 5,7-dihidroksi yerine kullanılan flavanoidler, estrojenlere karşı testosteron aromatazını bloke edebilir. [2] [3] Fazla östrojenin yan etkileri aşağıda listelenmiştir [4]: – Kardiyovasküler riskler: Kalp krizinden ölme riskiniz varsa, bu riskin çok fazla östrojenle artabileceğine dair kanıtlar var. – Kemik yoğunluğu: Kemikleriniz daha az yoğun, daha kırılgan ve daha yüksek kırık riskine sahip olabilir. – Ruh hali değişikliği: Depresif hissetmeye ve daha çok sinirlenmeye başlayabilirsiniz veya ruh haliniz inişli çıkışlı olmaya başlayabilir. – Bilişsel düşüş: Ne yazık ki hormonlarınızın dengesizliği, beyin fonksiyonlarının bozulmasına da neden olabilir. Bu hafıza kaybına veya unutkan hale gelmenize neden olabilir. -…

Ek Besinler Temmuz 21, 2018

Uzak Durulması Gereken Testosteron Takviyeleri

Çemen Otu (Fenugreek) Özü: Çemenin testosteron arttırdığına dair şimdiye kadar yapılan tek bir insan çalışması olmamıştır.Çemen çalışmaları “testofen” patentli çemen özü üreten bir şirket tarafından desteklendi.Fakat Uluslararası Egzersiz Bilimi dergisinde yayımlanan bir çalışmada, çemen otunun testosteron düzeyleri üzerinde hiçbir olumlu etkiye sahip olmadığı gibi erkekler için çok önemli önemli dihidrotestosteronu (DHT) azalttığı görülmüştür. Anabolik gücünüzü arttırmak istiyorsanız, DHT miktarınızı kesinlikle düşürmemelisiniz. D-Aspartik Asit (DAA): D-Aspartik-Asit’in (DAA) testosteron seviyelerini sadece 12 günde% 42 oranında artırdığı kanıtlanmıştır! Bu harika bir başlık değil mi? Ve bu ürünü size satmak isteyen herkes bu çalışmadan bahsedecektir. AMA BİR PROBLEM VAR! Her şeyden önce, bu çalışma bir DAA üreticisi ( DADAVIT® ) tarafından finanse edilmiştir . DADAVIT® tarafından finanse edilen bir takip çalışmasında, DAA’nın infertil erkeklerde testosteronu% 30-60 oranında arttırdığı gösterilmiştir. Sponsorlu olmayan çalışmalar ise tamamen farklı bir tablo ortaya koyuyor.DADAVIT® tarafından finanse edilmeyen 2 araştırmanın sonuçları ise şöyle: İlk çalışmada, erkekler D-aspartik asit…