Testosteron | Doğal Erkek Sağlığı

Erkek Vizyon Haziran 16, 2020

Demirden Kanunlar #3

Evli olmadığın veya 6 ay içerisinde evlenmeyi planlamadığın bir kadın ile aynı evde yaşama. Rollo Tomassi’nin Demirden Kanunlar serisine kaldığımız yerden devam ediyoruz. Özgürlük dediğimiz kavramı birçok insan yanlış anlıyor. Özgür olmak; sınırlara tâbi olmamak; kısıtlamaya, koşullara, zorlamaya bağlı olmamaktır. Tamını bu şekilde olan ifadeyi, kendi hayatımıza hem somut hem de soyut olarak, sınırlar olmadan yansıtamayız. Sınırlar olmadan özgürlüğün olması mümkün değildir. Özgürlüğününüz kendi belirli sınırlar içerisinde yaşayabilirsiniz. Ancak bu şekilde ortak bir özgürlük anlayışı oluşturabilir. Sınırların, sınırlamaların olduğu fakat bunların içerisinde kişilerin özgür olduğu bir düzen olmalıdır. Eviniz sizin toplumdan izole olduğunuz, kendinizle baş başa kaldığınız, gardınızı indirdiğiniz güvenli alanınızdır. Burada konfor alanındaki gibi bir güvenli alandan bahsetmiyorum. Burası; sizin “kişisel hayatınızın, bireysel özgürlüklerinizin” güvence altına alındığı yerdir. Bireysel veya başkalarıyla yaşayacağınız özgürlük için sizin sahip olduğunuz sınırlardır. Evlilik dediğimiz olay; iki insanın aynı sınırları kullanarak, aynı sınırlar içerisinde birbirine bıraktıkları yer kadar…

Erkek Vizyon Haziran 9, 2020

İlgi Budalası

İlgi: belli bir olay, etkinlik, şey ya da kişiye yakınlık duyumsama ve ona öncelik tanımadır. Her insan ilgi duyar ve ilgi bekler. Bizler sosyal varlıklarız. Yaptığımız hareketler, içinde bulunduğumuz sistem içerisindeki ilerleyişimiz daima birisini etkiliyor. Bir insanın bu karmaşık sosyal ağda yaptıkları ve ya zamanında yapmış oldukları nedeniyle toplum tarafından ilgi görmesi yanlış bir şey değildir. Bir insanın zaman harcayarak, emek vererek, bir şeyler üretmesi ve bunun karşılığında toplumdan bir şey beklemesi yanlış bir şey değildir. Bu bir yerde toplum olmanın getirisidir. Kulağa ilk duyulduğunda acımasızca gelse de bütün ilişkilerimiz çıkar ilişkisidir. Çıkar ilişkisi daima fayda zarar değildir, her zaman çıkar ilişkisi lafını duyduğumuzda aklımıza bu geldiği için kötü anlamlar çağrıştırıyor. Fayda – fayda ilişkileri fayda – ve hiçbir şeyin değişmediği ilişkiler de vardır. Aslında toplumların sosyal yapısını güçlendiren şey; birbirinden farklı küçük gruplar arasındaki fayda – zarar, zarar – zarar ilişkisini en aza indirip…

Erkek Vizyon Haziran 4, 2020

Demirden Kanunlar #2

Seninle seks yapmayı erteleyen veya seninle seks yapmayı ertelediğini ima eden bir kadın asla beklemeye değmez. Tomassi’nin Demirden Kanunlarının ikinci maddesindeyiz. İlk yazımda da belirttiğim gibi; Redpill felsefesini okumaya başlamış bir çok arkadaşımız okuduğu yazıları kendi içerisinde bulunduğu ortama göre revize etmeden harekete geçmeye çalışıyor. Şimdi öncelikle bu kuralda Rollo ne demek istemiş onu anlatayım daha sonrasında ise gördüğüm yanlışlardan ve bu yanlışların içerisine nasıl düşmemeniz gerektiğinden bahsedeyim. Bakın “Erkek adam” hayatının kontrolünü eline almış kişidir. Güçlü olandır yani kendisini ilerlemeye adamış ve kendi kalesini güçlendirmek için durmaksızın çalışan idealleri olan net bir çerçevesi olan insandır. İlişkilerde “Ödül” olan sizsinizdir. Bir erkeğin ilişkide verdikleri bir kadınınkinden daha fazladır. Bir erkek olarak siz sahip olduğunuz şeyi yani zamanınızı verirsiniz. Siz ilgi verirsiniz. Siz bir kadın ile birlikteyseniz zaten kadının inanılmaz filtreleme sistemini geçtiğiniz için o konumdasınızdır. Yani siz ödülsünüz. Kadınlar bir bunu yapmıyor mu? Onlar ilgi ve zaman vermiyor mu? Diyebilirsiniz.…

Erkek Vizyon Mayıs 31, 2020

Libidonun Yorumu

Libido; temelde cinsel içgüdü, cinselliğe duyulan yoğun arzuyu tanımlar. Libido vücudumuzdaki androjen hormonlarla ilişkilidir. Hem erkeklerde hem kadınlarda mevcut olan androjen hormonlar libidonun itici gücünü oluşturmaktadır. Libidonun tek belirleyici unsuru hormonlar değildir. Psikolojik etmenler de bir hayli önemlidir. Libido üzerinde östrojen hormonun da etkisi vardır. Kadınlarda da testosteron libidonun temelini oluşturur iken östrojen cinsel duyarlılığı arttırır. Kadınların mensturasyon döneminde meydana gelen androjen artışı libidoda belirgin bir artış sağlar. Bu libido artışında daha çok hormon etkisi ön plandayken ovulasyonun – yumurtlamanın – olduğu dönemde ise pik yapmış östrojen seviyesi ve aynı zamanda devreye giren üreme içgüdüsü gibi psikolojik etmenler, androjen hormonlardan daha baskın bir şekilde libido üzerinde rol oynar. Mensturasyon siklusu sürekli olarak homon seviyelerinin değişmesine neden olmaktadır. Kadınlarda hâkim hormon östrojendir ve bu değişiklik büyük çoğunlukla östrojen seviyelerinin azalıp artması ve belirli dönemde zaten miktarı az olan testosteron miktarı üzerinden sağlanmaktadır. Erkeklerde ise , kadınlardaki gibi yüksek miktarda östrojen üreten…

Ayın Konusu Mayıs 29, 2020

Testosteron Nasıl Artar?

Testosteron erkeklik hormonu olarak bilinir ayrıca iktidar hormonu olarak da adlandırılır.Ancak kadınlarda da bulunan bu hormon erkeklerde kadınlardan 10 kat daha fazla olabilir ve erkekler günde yaklaşık 10 mg testosteron üretirler.Doğru miktarda testosterona sahip olmak için birçok hormonunuzun da optimal seviyelerde olması gerektiğini unutmayın. Testosteron seviyenizi arttırmak için yapabileceğiniz bazı şeylere göz atalım: Artan Testosteronun Faydaları Artan yağsız kas kütlesi Daha iyi yağ yakma becerisi Kemik yoğunluğunun artmasıyla daha sağlam kemikler Artan libido ve cinsel performans Artan güç ve motivasyon Antrenmandan sonra daha hızlı iyileşme Testosteron seviyenizi arttırmak için yapabileceğiniz bazı şeylere göz atalım: 1. Daha Fazla Testosteron için Doğru Gıdalar Kolesterol testosteron için yapı taşıdır. Teknik olarak, Pregnenolone vücutta adrenal bez tarafından doğal olarak üretilen bir hormondur hormonların anası kabul edilir ve kolesterolden yapılır bu nedenle yağa ihtiyacı vardır. Pregnenolone; testosteron, progesteron, kortizol, östrojen ve diğer hormonların üretiminde başlangıç malzemesidir.Kolesterolün kalp hastalığında bir faktör olmadığı ve aslında kolesterolün birçok anti-inflamatuar…

Beslenme Mayıs 17, 2020

B5 Vitamini ve Testosteron

Hemen hemen hiç kimse pantotenik asit, yani B5 vitamini hakkında konuşmaz. Muhtemelen eksikliği nadirdir fakat birazdan bahsedeceğimiz birkaç faktörün bir araya gelmesiyle birlikte B5 vitamini eksikliği yaşayabilmeniz olasıdır.B5 vitamini eskikliği; huzursuzluk, uyku sorunları,iğne batma hissi,karıncalanma,mide kramplarına ve testosteron düşüklüğüne neden olabilir. Japonya’daki Gifu Üniversitesi’ndeki araştırmacılara göre, pantotenik asit olarak da bilinen B5 vitamini, testosteron üretiminde yer almaktadır. Hayvan çalışmalarında, bilim adamları vücutta yetersiz B5 vitamini olduğunda testosteron seviyelerinin azaldığını göstermektedir. B5 vitamini, hücrelerin besin maddelerini enerjiye dönüştürdüğü karmaşık bir reaksiyon olan sitrik asit döngüsünde (Krebs Döngüsü) yer alır. B5 vitamini ayrıca kolesterol, yağ asitleri ve asetilkolin biyosentezinde de rol oynar. Mevcut Japon araştırmaları, çok fazla egzersiz, nispeten yüksek bir yağ ve düşük bir karbonhidrat kombinasyonunun,B5 vitamini yetersizliği olasılığını arttırdığını göstermektedir. Araştırmacılar, sıçanlarda B5 vitamini (pantotenik asit) ihtiyacının, antrenman ve yüksek yağlı bir diyet kombinasyonu ile sinerjik olarak arttığını buldular. Sonuç olarak çok fazla egzersiz yapıyorsanız ve yüksek yağ içeren bir…

Ek Besinler Mayıs 10, 2020

Paederia Foetida ve Testosteron

Paederia Foetida, Asya’nın tropik bölgelerinde bulunan bir bitki türüdür. Ayrıca Polinezya, Melanezya ve Hawai Adaları’nda yetişir. Bu bitki kırıldığında veya ezildiğinde kükürt benzeri bir koku bırakır. Skunkvine veya stinkvine olarak da adlandırılan bu bitki, ateşi tedavi etmek, bağışıklık sistemi sağlığını iyileştirmek, şişkinliği azaltmak, yara iyileşmesini sağlamak, artriti tedavi etmek, iltihabı hafifletmek ve karın ağrısını gidermek için Ayurveda tıbbında kullanılmıştır. Paederia Foetida afrodizyak olarak da kabul edilir.Sperm üretimi ve fiziksel güç üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Paederia Foetida, Paederine, Paederone, Paederolone ve Paederenine Hentriakontan Hentriakontanol Irioid Glikozitler Ceril alkol Metilmerkaptan Palmitik Asit (diyet yağ asidi) Ursolik Asit Stigmasterol, Campesterol ve Sitosterol gibi bazı bileşikler içerir. Uçucu yağlarda 77’den fazla bileşen kaydedilmiştir. Bu bitkinin yaprakları kurutulur ve daha sonra hap ve sıvı takviyeler yapmak için öğütülür.Diğer birçok doğal bitki ve kimyasal madde gibi, Paederia Foetida sıçanlar üzerinde test edilmiştir. 2012 yılında Hindistan’da bir çalışma yapılmış ve “Journal of Men’s Health” de yayımlanmıştır.…

Beslenme Nisan 27, 2020

Zencefil Testosteron Artırır mı?

Zencefil ülkemizde yaygın kullanılan bir baharattır.Erkeklerin mutlaka tüketmesi gereken besinlerin başında gelir. Taze, kurutulmuş veya toz halinde kullanılabilir. Zencefil köksapı; gingerol, shogaoller, zerdiol ve zerdion gibi biyolojik olarak aktif birkaç bileşik içerir.Şimdi gelelim neden erkekler için bu kadar önemli olduğuna: Testosteron Artırıcı Olarak Zencefil Zencefil köksap tozunun günde 50 mg / kg ve 100 mg / kg dozlarda antioksidan ve androjenik aktiviteye sahip olduğu bildirilmiştir. Kg başına 100 mg zencefil uygulaması, serum testosteron seviyelerini önemli ölçüde arttırdı.Ayrıca günde 50 mg / kg kullanımda da testosteronda artış vardı ancak istatistiksel anlamlılığa ulaşamadı.Kamtchouing ve ark. ayrıca sağlıklı sıçanlarda serum testosteron düzeylerinin yanı sıra testisin ağırlığında ve testiküler kolesterol düzeylerinde de artış olduğunu bildirmişlerdir . 500 mg / kg ve 1000 mg / kg dozlarını kullanan bir başka çalışmada Zingiber officinale ekstresinin doğurganlık önleyici özelliklere sahip olduğu belirtilmiştir.Kontrollerle karşılaştırıldığında serum testosteron düzeylerinde ve seminal kalitede doza ve süreye bağlı artışlar belirtilmiştir. Çok yüksek bir dozda (35 gün boyunca 2000 mg / kg), zencefil, androjenik aktiviteden kaynaklanan negatif geri besleme reaksiyonundan kaynaklanabilecek testis ağırlıklarını hafifçe azaltmıştır.Zencefil ve çinko kombinasyonunun sıçanlarda testosteronu…

Erkek Sağlığı Nisan 21, 2020

En İyi Doğal Testosteron Artırıcı

Son zamanlarda yapılan çalışmalar yağ dokusunun sadece bir enerji deposu değil aynı zamanda aktif bir endokrin organ olduğunu göstermiştir.Nasıl yani organ mı? Dediğinizi duyar gibiyim evet Sylvia Tara’nın “Yağın Gizli Yaşamı” eserini okurken ilk duyduğumda ben de şaşırmıştım.Yağ doku Leptin, resistin gibi hormonlar ve TNFalfa gibi sitokinler salgılar.Obezite vücut ağırlığından çok yağ dokunun artmasından kaynaklanır. Çoğu insana en iyi doğal testosteron güçlendiricinin ne olduğu sorulsa çok azının yağ kaybı diyeceğini düşünüyorum. Etki, yağ hücrelerinin testosteronu düşüren ve östrojeni artıran aromatazı arttırması nedeniyle çoğunlukla kötüdür. Yağ hücrelerinde bulunan enzimler ayrıca 3β-HSD ile kortizol üretimini ve DHT’nin parçalanmasını da arttırır Eğer vücut yağınız % 15’in üzerindeyse vücut yağ oranınızı düşürmek doğal bir testosteron artışı için uzun vadede yapabileceğiniz en iyi şeydir. Öyleyse neden bu kadar etkili olduğunu keşfedelim: Fazla vücut yağı testosteronun östrojene dönüştürülmesine yol açar çünkü yağ hücreleri aromataz enzim aktivitesinin artmasına neden olur, bu testosteronu östrojene dönüştüren enzimdir. Karın yağ…

Erkek Sağlığı Nisan 13, 2020

Sperm Kaliteniz için Bu Katkı Maddesinden Kaçının

Gıda ve gıda takviyelerinde gittikçe daha fazla küçük katkı maddeleri görüyoruz ve maalesef çoğu zaman internetten bir gıda takviyesi alacağınız zaman içerik kısmının fotoğrafını göremezsiniz halbuki en önemli kısımlardan biridir satın almadan önce satıcılardan ısrarla isteyiniz. Bu takviyelere koyulan nanoparçacıkların güvenliği genellikle tartışmalıdır. Ve şimdi, yeni bir hayvan çalışması, titanyum dioksit nanoparçacıklarının erkek üreme sistemine oral yoldan alındığında bile ciddi hasara neden olabileceğini gösteriyor. Bu deneyler Mısır üniversitelerinde gerçekleştirildi ve Imperial Journal of Interdisciplinary dergisinde yayımlandı. Araştırmacılar erkek sıçanlara üç aydan beş aya kadar oral olarak titanyum dioksit nanoparçacıkları verdi.Çalışma döneminden sonra bilim adamları hayvanlardan çeşitli örnekler aldılar. Titanyum dioksit nanopartikülleri, araştırmacıların ölçtüğü sperm sağlığının tüm belirteçlerini olumsuz etkiledi. Sperm sayısında, motilitede, canlılıkta azalma ve ölü sperm sayısında doza bağlı artış vardı.Titanyum dioksit alan hayvanlar, kontrol grubundakilerden önemli ölçüde daha kötüydü. Titanyum dioksit nanoparçacıklarının sperm parametreleri üzerindeki etkisi kontrol grubuna göre anlamlıydı. Ayrıca, zaman geçtikçe titanyum dioksit nanoparçacıklarına maruz kalan…