Maca Testosteron Artırır mı? Maca olarak bilinen Lepidium meyenii, birçok iyileştirici özelliğe sahip Perulu bir bitkidir. Perulular yüzyıllar boyunca onu doğal bir ilaç olarak kullanıyor. Maca’nın erkekler için yararları hakkında konuşacağız ve büyüleyici çalışmalardan ve steroid kullanıcılarına nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedeceğiz. Maca hakkında her şeyi öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin. Maca Nedir? Maca, Peru ginsengi olarak da bilinir. Bitki çoğunlukla Peru’nun merkezindeki And Dağları’nda yetişir. Sert şartlarda ve yüksek irtifalarda büyür. 1350 yılına dayanan Perulu el yazmaları bize Peruluların Maca’yı uzun süredir yemek pişirme amacıyla kullandığını söylüyor. Bu kayıtlar ayrıca İnka savaşçılarının Maca’yı kavga etmeden ya da savaşa girmeden önce aldığını da söylüyor. Bitkinin kökü yenilebilir ve insanlar onu besin takviyesi olarak kullanıyor. Çoğu zaman, bir toz olarak satılmaktadır. Bununla birlikte, ayrıca kapsüllerde veya sıvı bir özüt olarak da temin edilebilir. (1) Maca, erkekler tarafından şunlar için kullanılır: Libido artırmak Erektil disfonksiyonu azaltmak (sertleşme sorunları) Kısırlık tedavisi Enerji artırmak Kan basıncını azaltmak Ayrıca Maca serbest radikallerle savaşabilir ve ruh halinizi…

Arctium lappa L. ( dulavrat otu ) çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir. Öncelikle karbonhidratlardan, uçucu yağlardan, bitki sterollerinden, tanenlerden ve yağlardan oluşur.Geleneksel olarak kan temizleyici olarak kullanılır.Kuru cilt, egzama, akne,sedef hastalığı gibi sorunlar için de uygulanır.[1] Çin’de dulavrat otu; cinsel dürtüyü artırmak, iktidarsızlığı ve kısırlığı tedavi etmek için bir afrodizyak olarak da kullanılır. Uzun kullanımına rağmen, dulavrat otunun etkilerini inceleyen çok az sayıda bilimsel çalışma vardır. Arctium lappa L.’nin Biyoaktif Bileşiklerinin Metabolik Profili [2]: Dulavratotu tohumlarının biyoaktif bileşikleri:kafeik asit, klorojenik asit ve sinarindir. Arctiin, luteolin ve quercetin,rhamnoside ise dulavrat otu köklerinin aktif bileşenleridir. Dulavratotu yapraklarının bildirilen biyoaktif bileşikleri:fenolik asitler, kuersetin, kuersitrin ve luteolindir. Dulavrat Otu Testosteron Artırır mı? Dulavrat Otu son zamanlarda bazı testosteron takviyelerinde ortaya çıkmıştır ancak bir hayvan çalışmasının yanı sıra [3] aslında testosteron seviyelerini arttırdığı konusunda başka hiçbir kanıt bulunmamaktadır. Jian Feng ve yardımcıları [2] oral olarak sıçanları 300, 600 ve 1200 mg/kg vücut…

Aloe vera, birçok uygulamaya sahip bir bitkidir. Bitkiden elde edilen özler kozmetikte, kilo verme takviyelerinde ve ayrıca geleneksel Afrika libido formüllerinde bulunur. Benin Üniversitesinden Joseph Erhabor, bu Aloe vera ürünlerini laboratuvar farelerine verdi – ve etkili oldukları sonucuna vardılar … Çalışma: Araştırmacılar, erkek sıçanlara 14 gün boyunca her gün Aloe vera kökü etanol özü [bilimsel ad: Aloe barbadensis ] verdi. Nijerya’da, yerel şifacılar bu özleri düşük libidodan şikayetçi erkeklere verir. Sıçanlar günlük vücut ağırlığının kilogramı başına 100, 200 veya 400 miligram aloe vera aldı.En düşük 100 mg / kg’lık doz, en iyi afrodizyak etki gösterdi. Kontrol gruplarındaki hayvanlara Viagra’daki aktif madde olan sildenafil veya hiç bir şey verilmedi. Araştırmanın 1. 7. ve 14. günlerinde, araştırmacılar cinsel açıdan olgun dişi fareleri kafese yerleştirmiş ve erkek sıçanların cinsel davranışlarını kaydetmiştir. Sonuçlar Aloe vera özü ile yapılan takviye, farelerin cinsel yeteneklerini arttırdı. Çalışmanın 1. ve 14. günlerinde, düşük doz alan sıçanların, kontrol grubundaki…

Gingko biloba Ginkgo biloba, dünyanın en eski ve en sert canlı türlerinden biri olan ginkgo biloba ağacının köklerinden ve kabuğundan alınan bir bitki özüdür – en eski ginkgo ağacı şu anda 3.500 yaşındadır. Ginkgo biloba, geleneksel Çin tıbbında hafıza problemlerinden cinsel sağlığa kadar çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Özellikle ereksiyonları sürdürmek için gerekli olan uzantılara kan dolaşımını artırarak işe yarayabilir. Küçük bir çalışma, ginkgo bilobanın, katılımcıların yaklaşık % 84’ünde antidepresan kullanımından kaynaklanan libido kaybını azalttığını bildirmiştir. Hem erkek hem de kadın katılımcılar -kadın katılımcılarda etkileri daha güçlü görünse de- günlük 60-120 mg ginkgo takviyesi tükettikten sonra artan arzu, heyecan ve orgazm olma yeteneğine sahip olduklarını söylediler . (Ç) Bununla birlikte, bir takip çalışması ginkgo biloba alan benzer bir katılımcı grubunda bir gelişme olmadığını belirtti (Ç). Ginkgo biloba genellikle iyi tolere edilir, ancak kan inceltici gibi davranabilir. Bu nedenle, kan inceltici ilaçlar kullanıyorsanız, ginkgo biloba ( Ç ) kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın . Mabet ağacı olarak…

Moringa Oleifera, Himalayaların yerlileri tarafından sağlık için sunduğu faydalardan dolayı uzun yıllardan beri kullanılan bir bitkidir. Spirulina, chlorella ve klamat(mavi yeşil alg)  sebze krallığındaki en iyi alglerdir ve ek olarak tüm vitaminleri, mineralleri ve tam proteini sağlarlar. Bu nedenle bu bitkiler vejetaryenler ve veganlar için de harikadır. Ek olarak, özellikle chlorella vücudu ağır metallerden ve toksinlerden detoksifiye eder. Aşıların ve amalgam dolgulardaki civanın zararlı etkilerini ortadan kaldırmak çok iyidir. Gelelim Moringa oleifera’ya, çok özel bir bitkidir, vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla doludur. Her şeyden önce yüksek bir C vitamini, magnezyum ve potasyum konsantrasyonuna sahiptir. Magnezyum hormonal optimizasyonda çok önemli bir rol oynayan bir mineraldir. Testosteron üretimi de dahil vücutta 300 işlemde kofaktör görevi görür. Ayrıca, moringa yeşil kahvede de bulunabilen doğal bir kimyasal bileşik olan klorojenik asit olarak bilinen bir antioksidan kaynağıdır. Bu kimyasal bileşiğin, karın içinde biriken yağ dokusunun ortadan kaldırılmasına ve ayrıca ince bağırsakta şeker glukozunun yok edilmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Mısırlı araştırmacılar , streptozotosin…

L-Citrulline’in Testosteron ve Seks Gücüne Etkisi L-Citrulline nedir? L-Citrulline güç ve dayanıklılık artışı , sertleşme bozukluklarında iyileşme ve kalp sağlığı artışı gibi sağlığa birçok faydası olan, vücutta doğal olarak oluşan bir amino asittir.Kilit rollerinden biri de atıkların vücuttan uzaklaştırılmasıdır. Karaciğeri temizlemeye,amonyağı vücuttan atma sürecinde üre döngüsüne yardımcı olur.Vücutta, bir başka amino asit olan L-arginin’den bir nitrik oksit yan ürünü olarak üretilir. L-Citrulline, böbrekler içinde Arginin’e dönüştürülür.L-Citrulline Döngüsü daha iyi kan akışını sağlama yeteneğinden dolayı sporcular tarafından bir performans arttırıcı olarak kullanılır.Bu aminoasidin hem sporcular hem de kalp sağlığı sorunları olanlar için umut verici sonuçları vardır: https://examine.com/supplements/citrulline/ L-Citrulline karpuzda bol miktarda bulunur. Öyle ki ismini Latince karpuz anlamına gelen Citrullus kelimesinden alır. Libidoya bir etkisi var mı? Ereksiyon elde etme söz konusu olduğunda,sağlıklı bir kan akışı çok önem arz eder. Vücutta sağlıklı bir kan akışı için gerekli olan nitrik oksidi arttıran arginindir, L-Arginin seviyesini arttırmak için ise vücudumuzun L-Citrulline’e ihtiyacı vardır.…

Çemen Otu (Fenugreek) Özü: Çemenin testosteron arttırdığına dair şimdiye kadar yapılan tek bir insan çalışması olmamıştır.Çemen çalışmaları “testofen” patentli çemen özü üreten bir şirket tarafından desteklendi.Fakat Uluslararası Egzersiz Bilimi dergisinde yayımlanan bir çalışmada, çemen otunun testosteron düzeyleri üzerinde hiçbir olumlu etkiye sahip olmadığı gibi erkekler için çok önemli önemli dihidrotestosteronu (DHT) azalttığı görülmüştür. Anabolik gücünüzü arttırmak istiyorsanız, DHT miktarınızı kesinlikle düşürmemelisiniz. D-Aspartik Asit (DAA): D-Aspartik-Asit’in (DAA) testosteron seviyelerini sadece 12 günde% 42 oranında artırdığı kanıtlanmıştır! Bu harika bir başlık değil mi? Ve bu ürünü size satmak isteyen herkes bu çalışmadan bahsedecektir. AMA BİR PROBLEM VAR! Her şeyden önce, bu çalışma bir DAA üreticisi ( DADAVIT® ) tarafından finanse edilmiştir . DADAVIT® tarafından finanse edilen bir takip çalışmasında, DAA’nın infertil erkeklerde testosteronu% 30-60 oranında arttırdığı gösterilmiştir. Sponsorlu olmayan çalışmalar ise tamamen farklı bir tablo ortaya koyuyor.DADAVIT® tarafından finanse edilmeyen 2 araştırmanın sonuçları ise şöyle: İlk çalışmada, erkekler D-aspartik asit…

Yiyeceklerden veya takviyelerden elde edilen D vitamininin güneş ışığının yerini alabileceği fikri, yanlıştır. D vitamini kaynaklı besinlerin veya takviyelerin güneş ışığının yerini alamamasının nedeni, bileşiklerinin aslında farklı olmasıdır. Besin veya takviyelerden elde edilen D vitamini, genellikle D2 veya D3 vitamini formundadır ve yağda çözünür yağda eridiğinden kan dolaşımında serbestçe dolaşamaz, dolaşabilmesi için LDL-kolesterole ihtiyacı vardır. Güneşlendiğinizde cildinizde sentezlenen D vitamini formu ise vitamin D3 sülfattır bu form ise suda çözünür suda çözünebilen D vitamini tüm hücrelere kolayca girebildiği için etkisi yağda çözünen D vitaminine göre daha fazladır. Vitamin D3 sülfat, kalsiyumun taşınmasında fazla rol oynamaz fakat D vitaminin faydalarının çoğu sülfat formu için geçerlidir. Eğer vücudunuzda d vitamini eksikliği yoksa gereksiz yere d vitamini takviyesi alarak vücudun d vitamini depolarını doldurmamalısınız çünkü depolar dolu olduğu zaman vücut vitamin d3 sülfatı sentezleyemez hale gelir.

Çok Fazla Protein Testosteron Düzeylerini Düşürüyor Daha fazla protein al! Baktığımız her yerde bu çağrıyı görüyoruz. Fitness dergilerinde, bloglarda ve pek çok yerde.Sağlık, fitness ve vücut geliştirme endüstrisindeki genel fikir birliği, daha büyük, daha güçlü ve daha hızlı olmak istiyorsanız, daha fazla proteine ihtiyacınız var!Tabii ki, protein tozları tüm zamanların en çok satan besin takviyesi.Fakat kimsenin değinmediği veya değinmek istemediği bir durum var, çok fazla protein aslında testosteron seviyenizi düşürmek de dahil olmak üzere sağlığınızın çeşitli alanlarında olumsuz bir etkiye sahiptir! Aşırı Protein Kortizolü Artırıyor Kortizol, ister yoğun bir inşaat işi gibi fiziksel stres olsun ister zihinsel stres olsun, stres sırasında artan bir hormondur.Fazla kortizolün testosteron seviyenize zarar verdiği bilinen bir gerçektir.Çoğu insan, aşırı proteinin aslında kortizol seviyelerini yükseltebileceğini ve böylece testosteronunu azaltabileceğini bilmez.Sporculardan sıradan erkeklere kadar pek çok insanda aşırı protein alımıyla ilgili çok sayıda çalışma yapılmış ve sonuçlar kesinleşmiştir.Çok fazla protein kortizolü artırır ve testosteronu azaltır. (1, 2,…

Omega 3 Yağ Asitleri Testosteronu Artırıyor mu? Artan omega 3 tüketimi ile artmış testosteron arasında doğrudan bir korelasyon gösteren tek bir çalışma yoktur.Bununla birlikte, omega 3 alımını uzun vadeli düşünmek gerekir çünkü hayatınızın birçok alanını olumlu yönde etkiler. Bu faydaların bazıları: vücut iltihaplanmasını azaltmak, kan basıncını düşürmek, kalp sağlığını geliştirmek, kolesterol profilini güçlendirmek ve çok daha fazlasını içerir.Bunların hepsi, testosteron seviyenizi en üst düzeye çıkarmada son derece önemli faktörlerdir, çünkü omega 3 alımından dolayı testosteronda hemen bir sıçrama olmayabilir fakat uzun vadede testosteron sağlığını olumlu yönde etkileyecektir. 2 Tür Omega 3  – ALA ve DHA 2 tip omega 3 yağ asidi, ALA (bitki kaynakları) ve DHA (deniz kaynakları) olduğu unutulmamalıdır.Uzun zamandan beri DHA’nın daha sağlıklı olduğu ve vücudun bazı ALA’larını DHA’ya dönüştürebileceği söylenir fakat ikisi de önemlidir. Balık Yağı (DHA) Omega 3’ün Daha İyi Bir Kaynağı mı? Kısa cevap, hayır, öyle değil. Özellikle ek formda değil.Balık yağı ile takviye çalışmalarında,…