Vücut geliştirme denilince, genellikle aklımıza 60’ların ve 70’lerin Mr. Olympia ikonları Franco Colombo, Arnold Schwarzenegger, Frank Zane ve Larry Scott gelir bunların ortak özelliği ise ‘Demir Guru’ lakaplı…
Vahşi doğa hayranı Henry David Thoreau medeniyet ve onun hoşnutsuzlukları için yazdığı reçeteyi, 1854 tarihli Walden-Ormanda Yaşam makalesinde sundu.Şimdi eko-terapiyi destekleyen bilimsel kanıtlar var. Japonların “Shinrin-yoku” ismini verdikleri…
Hepimiz sağlıklı bir yaşam sürebilmek için egzersiz yapıyoruz (En azından ben öyle düşünmek istiyorum.) Yaptığımız egzersizin kapsamına ve amacına göre değişkenlik gösterse de egzersiz yapan kişilerin kas kütlesinde…
Hormonal denge kadınlar için önemli olduğu kadar, erkekler için de oldukça önemlidir. Östrojen kadınlık, testosteron ise erkeklik hormonudur. Fakat bu, erkeklerde östrojen olmadığını ifade etmez, sadece baskınlık olarak…
Moringa Oleifera, Himalayaların yerlileri tarafından sağlık için sunduğu faydalardan dolayı uzun yıllardan beri kullanılan bir bitkidir. Spirulina, chlorella ve klamat(mavi yeşil alg) sebze krallığındaki en iyi alglerdir ve ek…
Pirinç pek çok insanın severek tükettiği bir gıda sporcuların ise liste başındaki en önemli karbonhidrat kaynağı diyebiliriz. Testosterontr ailesi olarak pirinci sevmemizin en önemli nedeni gluten içermemesi…Bilindiği üzere…
